Je vais vous aider à atteindre votre objectif à l'aide d'un bilan personnalisé pour 5 €

Bonjour


Pour 5 euros, tu auras

Une estimation de ton besoin calorique (c'est à dire le nombre de calories que tu dois ingérer en une journée pour attendre ton objectif). Celui ci est calculé en fonction de ta morphologie et de tes activités sportives.
Une répartition de ces calories pour chaque repas de la journée
Une répartition des macro-nutriment (glucides, lipides, protéines). En effet, ceux ci sont différents selon les moments de la journée et selon ton objectif
Des conseils sur le / les activités physiques à pratiquer qui pourront optimiser l'atteinte de ton objectif

Pour 10 euros, je rajoute

Une liste d'aliments que tu peux faire entrer dans ton alimentation. Je détaille chaque aliment et je t'explique en quoi il peut être bénéfique pour atteindre ton objectif.
Je te donne également des idées de repas à faire (petit déjeuner, déjeuner, dîner).

Je te transmettrais le tout sous format word ou PDF, sur une page maximum afin que tu ne sois pas perdu. Le but étant de t'apporter les bases qui te permettront d'atteindre tes objectifs.

Options supplémentaires

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