Pourquoi faire appel à mes services de coaching ?


- Voulez vous être plus zen et appréhender votre vie avec sérénité ?


- Voulez-vous cesser de stresser le dimanche parce que le lendemain, lundi, vous reprenez le travail ?


- Souhaitez-vous gérer cette appréhension qui vous tenaille dès qu'il y a une montagne de choses à faire et vous ne savez pas par quoi commencer ?


- Voulez-vous vous sentir mieux dans votre corps et donc apprendre à déstresser dès que vous rencontrez une difficulté ?


- Souhaitez-vous avoir de meilleures relations professionnelles et/ou personnelles qui vous permettraient d'aborder vos échanges avec quiétude et recul ?


- Apprendre à éviter l’appréhension de certains événements qui vous génèrent de l’anxiété, du stress ? (examens, entretiens…) que vous apprécieriez ne plus ressentir ?




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** CONCRETEMENT, SOUHAITEZ-VOUS DEVENIR UNE NOUVELLE PERSONNE PAR RAPPORT A VOTRE GESTION DU STRESS ?**

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En effet, la vie d'aujourd'hui ne laisse pas de temps au temps : il faut toujours être performant tant au travail que chez soi, avec les autres, à l'heure, en forme, de bonne humeur, responsable, parfait, être partout à la fois, savoir tout faire... Et oui nous sommes en 2019 !




Sauf que voilà, c'est loin d'être le cas et pourtant les exigences de la société sont bien là et il faut les affronter quoi qu'il arrive, peu importe votre état émotionnel, physique, mental. Peu importe si vous êtes fatigué, malade, déprimé, triste... Vous êtes dépassé, sans forcément vous en rendre compte, la vie n'étant qu'une succession de jours qui se ressemblent.




Le stress lié à la quantité de travail, aux obligations familiales, à la vie sociale ne permettent pas de s'épanouir et de vivre sereinement (fatigue accumulée et permanente, tension, irritabilité, procrastination, mauvais sommeil, désagréable impression du temps qui file sans ne rien maîtriser...). Cela peut même amener au burn out, voire pire.




En fait, vous n'attendez qu'une chose que vous préparez une ou deux fois par an : les VACANCES. Un bref moment de liberté préparé à la perfection parce que seul moment où on prend le temps de vivre. Mais pourquoi ne pas préparer son quotidien aussi bien pour mieux le vivre et appréhender les situations avec zen, les vacances n'étant alors que la cerise sur le gâteau ?



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Mais vous vous dites que que c'est comme ça, que c'est la vie qui veut ça. Ou que vous ne savez pas comment faire, Et puis vous n'avez pas de temps à vous consacrer à vous… et peut être surtout le manque de confiance en soi, la peur de se lancer dans quelque chose que vous n’avez jamais expérimenté, le regard des autres, y sont certainement aussi pour beaucoup… Du coup, soit vous remettez à demain vos envies de changement, soit vous préférez vous dire que vous attendez le moment parfait pour vous y mettre... sauf que vous ne vous y mettez pas et vous continuez de galérer.



Ou alors, tout ce que vous avez tenté jusqu'à aujourd'hui n'a pas fonctionné.



Effectivement, apprendre à gérer son stress est une VRAIE décision à prendre puisque cela demande de se changer soi, de changer son état d'esprit, son regard sur soi pour y parvenir.



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Dites vous que votre vie est le résultat des choix que vous avez fait jusqu’à maintenant. Si vous n’aimez pas votre vie, il est temps de faire de meilleurs choix, donc ne pas avoir peur du changement.


Parce que bien sûr, comme le dit Albert Einstein, vous ne pouvez pas espérer avoir un résultat différent en faisant toujours la même chose, pas vrai ?


Et donc que feriez-vous si vous n’aviez plus peur ? Ou si vous n’aviez plus la flemme de vous lancer ? Si vous vous sentez capable de faire tout ce dont vous avez envie ? Vous ne savez jamais à quel point vous êtes fort (e) tant que vous ne vous êtes pas lancé (e), tant que vous n'avez pas expérimenté l'inconnu.


Et cela est tout à fait possible en ayant une vraie détermination et surtout en passant à l’action ! Qu’importe la vitesse à laquelle vous progressez, du moment que vous agissez et restez focus sur votre but parce que bien sûr, les miracles n'existent pas !




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**COMMENT ? EN FAISANT APPEL A MES COMPETENCES !**

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Alors qui je suis ? Cécile, 40 ans, juriste en droit privé de formation, sportive (boxe française) et danseuse de salsa cubaine car besoin de s'accomplir pleinement tant physiquement qu'intellectuellement, j'ai réalisé que j'aidais l'autre depuis toujours à mon humble niveau.



Coach en développement personnel certifiée ICF RNCP niveau II, le coaching est pour moi la chance d'accompagner les hommes et les femmes à développer leur plein potentiel (caché) en période de stress professionnel et personnel, à faire ressortir le meilleur d'eux-mêmes durant ce moment d'anxiété intense, à comprendre et à faire face à leurs freins et à leurs croyances qui les limitent, et leur offre la possibilité de se dépasser, d’oser être eux-mêmes.



La confiance qui m'est accordée par mon coaché est pour moi l'opportunité d'échanger, de comprendre l'autre (son mode de fonctionnement) et de l'accompagner jusqu'à son but ultime.



Quelle fierté de se dire qu’on parvient à concrétiser un rêve malgré tout ce qui a empêché sa réalisation jusqu’alors ! Du coup, une confiance en soi et une énergie nouvelles permettent de poursuivre sur ce chemin et de réaliser d’autres rêves !



De plus, vous pourriez apprendre certainement des choses sur vous que vous ne soupçonniez pas ! Quoi qu’il en soit, vous ne serez plus la même personne…


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** QU'EST CE QUE JE VOUS PROPOSE ?

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**Pour 5 euros,** vous avez la possibilité de remplir un petit questionnaire afin que j'apprenne à vous connaître et d'avoir un entretien téléphonique personnalisé de 20 mn pour cerner votre challenge.



Mais si vous voulez optimiser ce service, un travail plus approfondi, un VRAI CHANGEMENT, ce que je vous conseille vivement, je vous invite à opter pour les séances de coaching suivantes qui vous sont proposées.


** Il n'y a pas de formule magique.**
**Tout est une question d'état d'esprit, d'une prise de décision et d'habitudes à mettre en place**.

**Alors je vous attends !**



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De ma propre expérience, j'ai dégagé 4 thèmes principaux qui pour moi me semblent essentiels pour développer le meilleur de soi en période de stress et vivre au mieux son quotidien :


**le bien être intérieur (confiance en soi, vivre le moment présent, gestion des émotions...)**.

En effet, se sentir bien, à l'aise avec soi-même, avoir un état d'esprit disposé à affronter les situations qui se présentent à nous est primordial et permet d'être aligné avec soi-même, ses réactions, ses décisions. Savoir gérer son stress en ayant le mindset adéquat, l'appréhender, le dépasser permet d'avoir une meilleure qualité de vie, un mieux être et de mener de front ce qui la compose.


**le bien être physique (sport, alimentation, hydratation, sommeil, respiration, méditation...)**

C'est pour moi un domaine nécessairement lié au bien être intérieur. Evacuation totale des tensions et donc du stress ! L'un ne va pas sans l'autre : si on se sent bien à l'intérieur, on se sent bien physiquement et vive versa. Etre bien dans son corps, c'est être bien dans sa tête. Le seul endroit où l'on est obligé d'être, c'est son corps, il faut donc en prendre soin et l'écouter. Donc il est incontournable dans mon programme de coaching.


**la gestion du temps (savoir identifier les priorités, organiser son environnement, savoir dire non...)**


Avoir conscience que gérer son temps c''est gérer son stress : ne pas se laisser dépasser par les évènements, connaître ses priorités est un super atout pour anticiper le stress qui pourrait être lié à une mauvaise organisation et éviter les surprises de dernière minute qui pourraient entacher une bonne gestion/organisation de son temps.


**la gestion des relations (communication non violente, développer l'empathie, améliorer son rapport à l'autre...)**

Avoir de bonnes relations est primordial si on veut avoir une vie épanouie parce qu'on est apprécié, parce qu'on apprécie, parce qu'à mon sens, on ne peut pas vivre seul, parce qu'on a besoin de l'autre pour avancer, pour évoluer, apprendre, se développer. Pouvoir compter sur quelqu'un et savoir qu'on peut compter sur vous permet de se sentir vivant et utile. La gestion du stress, pour moi, passe également par savoir entretenir de bonnes relations : dépasser les reproches, les désaccords, les incompréhensions, savoir désamorcer des situations de crise...


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Pourquoi ces 4 thèmes ? Parce que j'ai déjà vécu de nombreuses situations de stress intense et me suis dit que ce n'était plus possible de continuer ainsi. Le bien être est vital pour moi. J'ai donc pris la décision de changer et ai appris par la suite à y faire face en travaillant ces 4 domaines de vie.


Je vous avoue avoir une autre vie aujourd'hui et l'apprécie à fond ! Je vois les choses autrement, j'ai une énergie haute et suis en pleine forme, je m'énerve rarement (donc tout fini par s'arranger dans de supers conditions), j'aborde mes relations (tant professionnelles que personnelles) avec sérénité et enthousiasme. Bref, je parle par expérience personnelle et ai envie d'aider un maximum de personnes parce que tout est possible quand on le souhaite ! Si j'y suis arrivée, alors vous aussi, c'est sûr !


Bien sûr, selon votre objectif, le ou les thèmes à travailler seront adaptés selon vos besoins et/ou envies.


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S'agissant des outils que j'utilise, je suis particulièrement sensible à la PNL et l'énnéagramme que je trouve formidables pour révéler l'autre dans toutes ses composantes et caractéristiques, et me sers d'exercices appropriés à mon coaché et à ses objectifs tels que l'étoile ICF, le blason, le life flow.....

**SEANCES DE COACHING :**

**30 mn de coaching**

- Petit questionnaire à remplir pour apprendre à vous connaître
- Définir vos objectifs de façon précise
- Plan d'actions clés à mettre en place


**1 heure de coaching**

- Petit questionnaire à remplir pour apprendre à vous connaître
- Définir vos objectifs de façon précise
- Cibler vos croyances limitantes/blocages
- Faire ressortir vos atouts
- Plan d'actions clés à mettre en place dans un agenda.
- Compte rendu sur cette plateforme qui résumera ce coaching


**3 heures de coaching (une séance d'une heure tous les 10 jours avec un compte rendu de suivi interséance)**


**1ère séance :**

- Petit questionnaire à remplir pour apprendre à vous connaître
- Définir vos objectifs de façon précise
- Cibler vos croyances limitantes/blocages
- Faire ressortir vos atouts
- Plan d'action à mettre en place pour la prochaine séance dans un agenda
- Compte rendu sur cette plateforme qui résumera ce coaching


**2ème séance :**

- Compte rendu du plan d'action mis en place lors de la précédente séance
- Voir les difficultés rencontrées, comment les surmonter
- Voir les réussites
- Plan d'action à mettre en place pour la prochaine séance dans un agenda
- Compte rendu sur cette plateforme qui résumera ce coaching


**3ème séance :**

- Compte rendu du plan d'action mis en place lors de la précédente séance
- Voir les difficultés rencontrées, comment les surmonter
- Bilan des objectifs atteints,
- Actions à mettre en place pour atteindre les objectifs non atteints
- Déterminer de nouveaux objectifs
- Compte rendu sur cette plateforme qui résumera ce coaching


**5 heures de coaching (une séance d'une heure tous les 10 jours avec un compte rendu de suivi interséance)**


**1ère séance :**

- Petit questionnaire à remplir pour apprendre à vous connaître
- Définir vos objectifs de façon précise
- Cibler vos croyances limitantes/blocages
- Faire ressortir vos atouts
- Plan d'action à mettre en place pour la prochaine séance dans un agenda
- Compte rendu sur cette plateforme qui résumera ce coaching


**2ème séance :**

- Compte rendu du plan d'action mis en place lors de la précédente séance
- Voir les difficultés rencontrées, comment les surmonter
- Voir les réussites
- Plan d'action à mettre en place pour la prochaine séance dans un agenda
- Compte rendu sur cette plateforme qui résumera ce coaching


**3ème séance :**

- Compte rendu du plan d'action mis en place lors de la précédente séance
- Voir les difficultés rencontrées, comment les surmonter
- Voir les réussites
- Plan d'action à mettre en place pour la prochaine séance dans un agenda
- Compte rendu sur cette plateforme qui résumera ce coaching


**4ème séance :**

- Compte rendu du plan d'action mis en place lors de la précédente séance
- Voir les difficultés rencontrées, comment les surmonter
- Voir les réussites
- Plan d'action à mettre en place pour la prochaine séance dans un agenda
- Compte rendu sur cette plateforme qui résumera ce coaching


**5ème séance :**

- Compte rendu du plan d'action mis en place lors de la précédente séance
- Voir les difficultés rencontrées, comment les surmonter
- Bilan des objectifs atteints,
- Actions à mettre en place pour atteindre les objectifs non atteints
- Déterminer de nouveaux objectifs
- Compte rendu sur cette plateforme qui résumera ce coaching


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Les séances de coaching peuvent être effectuées par téléphone ou par skype.


**Je me fais une joie de vous retrouver pour me faire part de votre choix !
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Une fois que vous avez répondu au petit questionnaire que je vous propose, je prends contact avec vous pour convenir d'un entretien téléphonique.

Vous me ferez alors part de vos projets.

**N'attendez donc plus pour faire ressortir votre nouveau vous et prenez la décision du changement !**

**A très vite !**