Je vais vous aider à gérer votre stress

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# Qu'est ce que le stress?

Le stress est un phénomène d'adaptation du corps qui nous permet de réagir à notre environnement. Dès que nous sommes confrontés à une situation stressante, le cerveau envoie un signal pour libérer des hormones : les catécholamines comme l'adrénaline.
Notre niveau de vigilance est à son maximum, notre corps est en alerte prêt à réagir. Si la situation persiste, l'organisme entre en phase de résistance. De nouvelles hormones, (le cortisol) sont sécrétées. Elles augmentent le taux de sucre dans le sang pour apporter l'énergie nécessaire aux muscles, au cœur et au cerveau.
Toutes ces sécrétions hormonales sont normalement régulées par des capteurs sanguins et par le cerveau. Mais si la situation stressante se prolonge encore plus, cette régulation ne fonctionne plus. L'organisme est débordé. Il produit toujours plus d'hormones et entre dans un état de stress chronique, il finit par s'épuiser.

# Pourquoi apprendre à gérer son stress?

Le stress est une maladie universelle. A petite dose occasionnelle, cela peut être bénéfique et donne le coup de boost nécessaire pour avancer sur un nouveau projet.

Mais au quotidien le stress est néfaste et sur du long terme peut causé insomnie, maux de tête, maux de ventre et autres troubles psychosomatiques, jusqu'à la dépression.

# Pour 5€ vous aurez:
- Ma vidéo de plus de 30MIN où je vous explique:
° Quelles habitudes mettre en place pour bannir le stress de votre quotidien
° Quelles habitudes à prendre pour mieux gérer le stress
° Une technique de relaxation de sophrologie

## Mes options

**- Option 1:** Je vous propose un entretien téléphonique afin d'échanger avec vous et de vous aider à comprendre la raison de votre stress et je vous donnes des outils adaptés à votre vie à mettre en place pour ne plus jamais souffrir du stress mais le dompter.

**- Option 2:** Vous aurez accès à mon programme de préparation mentale afin de mettre en place un plan d'action qui démonte un à un vos peurs et vous permets d'aller de l'avant et laisser le stress derrière. Il se compose de 8 vidéos + un cahier d'exercice.

**- Option 3:** Mon ebook "Gérer son stress au quotidien" de 80 pages, avec des témoignages, des conseils, outils et exercices anti-stress, de développement personnel et de sophrologie.
SOMMAIRE
- Qui suis je?
- Qu'est ce que le stress?
- Les habitudes qui nous sont néfastes
- Les habitudes bénéfiques à mettre en place
- Témoignages
- Outils et exercices de sophrologie
- Outils et exercices de développemet personnel
- Outils et exercices de management/organisation
- Cahier d'exercices

Je suis disponible si vous avez des questions concernant mes services,

A bientôt!

Déborah COUTTI
Coaching & Formation

Je vais vous aider à gérer votre stress

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About the seller

Deborah_coach 1 déc. 2022

“Bonjour et bienvenue! Je m’appelle Déborah et je suis coach professionnel certifiée depuis 2 ans. En tant qu'experte spécialisée dans l'atteinte d’objectif professionnel et personnel, je vous propose de vous aider à atteindre vos objectifs de vie que ce soit de l'ordre de la vie professionnelle (difficultés au travail, évolution de carrière, création d'auto entreprise, reconversion) ou dans la vie personnelle (épanouissement personnel, difficultés relationnelles, manque de confiance en soi).
Mon but? Vous accompagner vers une vie épanouie et sereine!

A bientôt!

Déborah COUTTI
Coaching & Formation”

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