Je vais concevoir un programme de musculation qui vous est adapté pour une semaine type

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Pour 5 euros je peux vous constituer un programme d'exercices personnalisé à appliquer chaque semaine.

MON OBJECTIF EST DE VOUS FAIRE GAGNER DU TEMPS

grâce à mon expérience et vous évitez de reproduire les erreurs que j’ai pu faire durant mes débuts. Je suis à votre écoute pour prendre connaissance de vos objectifs et du temps que vous consacrez à la musculation et à partir de ces critères je conçois un programme rien que pour vous.

AVEC UN TEL PROGRAMME VOUS AUREZ UN FIL CONDUCTEUR ET VOUS
PORGRESSEREZ SÛREMENT !

Bien-sûr les solutions miracles n’existent pas. Tout va dépendre de votre volonté. Toute personne qui n’est pas prête à faire des concessions dans son mode de vie ou à se donner à 100 % durant une séance s’abstenir. Les méthodes que je vais vous délivrer sont issues de mon expérience de coaching et de l’analyse que j’ai pu faire sur les progressions de mes différents élèves. Ce sont également des méthodes qui sont soutenus par des études scientifiques. C’est donc sûr que ça va marcher. Le seul paramètre qui va entièrement dépendre de vous est la vitesse de progression (qui va dépendre de votre hygiène de vie, alimentation, régularité dans vos entraînements) mais tous ceci vous sera expliqués.

Il ne s’agit pas de vous transmettre un programme détaillé et de vous lâchez dans la nature. JE SERAIS A VOTRE DISPOSITION POUR DES QUESTIONS OU AFFINER VOTRE PROGRAMME (GRATUITEMENT) ET SUIVRE VOTRE PROGRESSION!

Depuis 5 ans je pratique la musculation en salle de sport. J'ai donc acquit une certaine expérience que ce soit dans l'élaboration d'un programme mensuel adapté, dans l'exécution des mouvements, dans la nutrition, dans l'hygiène de vie et j'ai aussi appris à me forger un mental d'acier grâce à ce sport qui nécessite patience ! Ainsi, j'ai pu faire connaissance avec certains collègues en salle, certains m'ont apporté pas mal de connaissances durant mes débuts et par la suite j'ai aussi pu coacher des amis et leur apporter des conseils (je le faisais par passion, sans prendre un sou). Puis, petit à petit je suis devenu assez connu dans la salle où je suis inscrit, ce qui m'a permis de proposer des services de coaching aux membres de cette salle.

N'ATTENDEZ PLUS ! OBTENEZ LES OUTILS NECESSAIRES QUI VOUS PERMETTRONT PAR LA SUITE DE COMPRENDRE LE FONCTIONNEMENT MUSCULAIRE ET DIETETIQUE.

--> Ce programme est destiné aux débutants ou aux personnes qui n’arrivent toujours pas à voir les progressions malgré leur investissement. Ce programme va vous permettre d’avoir toutes les connaissances en mains et de pouvoir les appliquer dans le but de pouvoir créer vos propres programmes par la suite ! <--

Ce que je peux vous apporter :

-> Mon expérience
-> Des exercices ciblés en fonction de vos objectifs (prise de masse, prise de masse sèche, sèche) et pour chaque séance !
-> Des programmes d'exercices adaptés en fonction du temps que vous accordez par semaine pour la musculation.
-> Un programme d'exercices à appliquer pour chaque semaine.
-> Un programme d'exercices étendu sur 3 mois, avec des variantes. C'est-à-dire un programme qui change toutes les 3-4 semaines afin de pouvoir choquer votre corps et ne pas laisser installer la routine (c'est la clé pour accélérer la progression).
-> Je peux également vous fournir un programme de nutrition qui sera adapté pour vous. Pour cela je vais avoir besoin de vous ! Il va falloir que vous me transmettiez par message une liste des repas et des aliments que vous consommez durant une journée type. Ainsi en fonction de cette liste je m'adapterai pour vous présenter des exemples de repas appropriés et qui vous permettront de ne pas subir une transition brute et difficile (l'objectif étant d'y aller pas à pas).

Tous ces programmes seront délivrés sous format PDF.

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