Création d'un programme complet de remise en forme à faire a la maison, cela vous permet d'éviter de vous inscrire a une salle de sport et de faire vos séances quand vous le souhaitez.
Un programme complet, pour débutantes et intermédiaires, qui travaille tout le corps. Le principe de ce programme repose sur le nombre de répétitions. Cette méthode permet de rythmer votre séance, installée devant votre télévision et armée d’un chronomètre ou d’une application qui fait tout à votre place, vous ne verrez pas passer le temps !
Ne tombez pas dans la caricature du je-ne-mange-rien-pendant-une-semaine c’est inutile et vous le savez. Comme à chaque fois nous préconisons un rééquilibrage alimentaire dont on vous donne tous les secrets ici, en complément et non un régime. C’est-à-dire de revoir son alimentation et d’en faire un mode de vie (manger varié, arrêter les sodas et nourriture à mauvaises graisses, mais continuer à s’octroyer un petit plaisir de manière raisonnée etc.). Pour vous aider à adopter un mode de vie sain vous pouvez télécharger nos plannings pour menus ici.

Le programme est d'une durée de 1 mois.

Le rendu finale sera un fichier texte.