Je vais fournir un programme d'entrainement de force et de croissance musculaire

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Ce programme de musculation vise à développer votre force mais aussi prendre en muscle.
Il fonctionne sur la méthode du 5x5 qui est un classique en prise de force en musculation.
J'ai moi même utilisé ce programme pendant quelques mois et j'ai étais très satisfait des résultats, j'ai pris 15 kilos sur pour développé couché ce qui n'est pas rien en si peu de temps.
Le programme fonctionne aussi bien pour les femmes que pour les hommes.
Les pré-requis de cet entraînement sont d'avoir un minimum d'expérience en musculation et fitness afin de pouvoir exécuter les exercices proprement.
Le programme se base sur 3 techniques fondamentales qui faudra maitriser et comprendre pour ensuite les mettre en pratique lors de vos différents entraînements !
Véillez à prendre au minimum un jour de repos entre vos scéance puisque vous allez travailler en force.
Bon entraînement à tous !

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