Je vais vous donner un Excel calculant automatiquementles apports nutritionnels de vos repas pour 5 €

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J'ai créé ce document Excel qui répertorie l'ensemble des repas de la journée, en termes de kilocalorie mais également des nutriments nécessaires à l'organisme (protéines, lipides, glucides). En entrant vos données propre (âge, poids, taille, nombre d'heure de sport par semaine, etc...) et vos objectifs (perte de gras, prise de masse), vous pourrez voir et modifier automatiquement les repas qui seront adaptés à votre diète, avec les aliments dont les apports nutritionnels sont déjà pré-rentrés. Vous retrouverez également certains exemples de repas sains à intégrer ou non dans votre régime :)

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