## Découvrez comment obtenir un physique ferme et tonique en moins de 20 minutes par jour grâce à la méthode du CrossTempo.


* **Vous avez passé la quarantaine, et souhaitez perdre du poids ?**
* **Vous raffermir ?**
* **Prendre du muscle ?**
* **Booster vos défenses immunitaires ?**
Mais vous n’avez pas le temps (ni l’envie) d’y passer des heures.

**Alors vous êtes au bon endroit. Sur cette page, nous allons partager avec vous la solution idéale.**

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Après un certain âge il est plus difficile de **perdre du poids**, ou **prendre du muscle**. Garder la forme n’est pas aussi facile qu’à 20 ans.

Nous les masters, les 40+, nous n’avons plus les mêmes demandes, les mêmes buts, et surtout la même vie. Nos corps ne s’adaptent plus de la même façon, mais surtout, prendre du « _temps pour nous_ » tient presque du miracle !

**Nous avons tous (ou presque) les mêmes problèmes :**

Comment aller dans une salle de sport, plusieurs fois par semaine, quand vous avez un boulot qui brûle 80% de votre temps et la famille qui se partage le reste ?

Comment prendre le temps de suivre une diet contraignante, pendant que vos enfants mangent des tartines au Nutella (devant vous) ?

Comment planifier des heures d’entraînement alors que vous n’avez déjà pas une minute à vous ?

Comment préparer des repas pesés méticuleusement, chaque jour, quand vous devez vous occuper de vos enfants, du chien, et du lave vaisselle à réparer.

J’exagère à peine. À nos âges **nous sommes différents** pour un tas de raisons physiques et physiologiques mais surtout, **nous manquons de temps**.

C’est une évidence, **il faut en plus d’un programme adapté, une solution où le temps ne sera plus jamais un problème**.

Je suis sûr que comme beaucoup vous avez dû essayer des tonnes de programmes ou régimes « miracles » sans vrais résultats.

- Vous avez peut-être suivi quelques youtubeurs qui vous ont promis la lune… mais trop difficile à suivre.

- Vous êtes peut-être dans une situation où vous pensez que vous avez tout essayé, ou pire, que vous êtes trop âgé(e) !

- Vous avez peut-être même déjà baissé les bras.

Si c’est le cas, sachez que ce n’est absolument **PAS DE VOTRE FAUTE**, et que la solution existe.

Il y a quelque chose dont on ne vous a pas parlé (car personne n’accorde beaucoup d’importance aux plus de 40 ans…), et surtout il est probable que vous n’avez jamais eu la bonne méthode en main.

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### Éliminons tout de suite les fausses croyances

Nous vous assurons que :

**Non, vous n’êtes pas trop âgé(e) pour vous entraîner.**

**Non, il ne faut pas des heures de salle pour progresser.**

**Non, vous n’avez pas besoin de suivre un régime drastique où chaque aliment doit être pesé.**

**Non, il n’est pas trop tard pour perdre du poids.**

Et

**Oui, vous pouvez vous transformer de chez vous, en seulement quelques minutes par jour, même après 40 ans.**

**Soyez-en sûr, nous en sommes la preuve vivante** (ainsi que tous nos membres).

Saviez-vous que des chercheurs en physiologie de la performance humaine ont publié un article, de référence aujourd’hui, dans l’_American College of Sport Medecine’s Health & Fitness Journal_, qui montre les bénéfices énormes fondés sur l’entrainement fractionnée de haute intensité et sans matériel, ils avaient développé cette méthode pour leurs clients, des hommes et des femmes d’affaires qui ont peu de temps à consacrer au sport mais qui en souhaitent tout de même les bénéfices.

Plusieurs études montrent que :
* C’est un moyen rapide et efficace de **perdre de la matière grasse**.
* Cela **diminue efficacement la graisse sous-cutanée**, celle qui se trouve juste au dessous de la peau.
* Cela permet d’**améliorer la santé cardio-vasculaire**.
* Cela permet de **diminuer les risques de développer un diabète**.
* Cela **renforces les défenses immunitaires**.

**Mais le plus étonnant c’est qu’ils ont prouvé que des séances de 4 minutes suffisent !**

En quelques minutes par jour, vous pouvez donc avoir l’essentiel des bénéfices d’une pratique de sport dite « classique » beaucoup plus longue.

Mais pour un résultat optimal, **la vitesse d’exécution a aussi son importance**.

En effet, pour progresser en salle la solution logique est d’augmenter les charges, mais d’un le risque de blessure est élevé, et deux, comment augmenter les charges à la maison sans équipement ?

La réponse est ce que notre équipe appelle le **CrossTempo**, une méthode que nous avons mis au point et testée sur des centaines de personnes, avec des **résultats exceptionnels**.

Elle consiste à faire un même mouvement avec des temps d’exécution différents, afin de toucher tous types de fibres musculaires et d’accélérer l’effet « **brûleur de graisse** ».

Vous doutez ? C’est normal.
Alors prenons un exemple, faites un squat là maintenant, votre « tempo » devrait se situer vers 2/2, soit 2 secondes pour descendre, et 2s pour monter.
Maintenant refaites ce squat, mais avec un temps de 20/20, soit 20s pour la descente, et 20s pour la montée, vous allez vous apercevoir qu’un même exercice, exécuté plus lentement va vous sembler bien plus difficile, et en toute logique, vous donnera aussi des résultats très différents.

Pas besoin d’augmenter la charge, ni de risquer la blessure, **le CrossTempo permet une progression fulgurante en toute sécurité**.

Vous l’avez compris, en combinant les bons exercices au poids de corps, au bon rythme, **vous pouvez vous transformer en quelques semaines, de chez vous, sans aucun matériel**.

Avec la méthode du CrossTempo nous avons pu voir des résultats sur nos membres au bout de **seulement 3 semaines**, mais pour être totalement optimal, 5 semaines sont idéales.

Pour partager cette méthode à un maximum de personnes, nous avons créé un programme en ligne dédié aux masters, son nom : _**Speed Master**_
Un programme de 5 semaines à faire à la maison (ou en extérieur) sans matériel, avec **des séances de 18 minutes maximum**, ou nous incorporons la méthode du CrossTempo.
Il est composé exclusivement d’exercices spécialement pensés pour les plus de 40 ans.

**Pourquoi nous faire confiance ?**
Nous sommes deux à avoir créer ce programme, Sandro expert en exercices de poids de corps, et crosstraining, et Philippe Lamache coach de renommé spécialisé dans les plus 40 ans, une expertise de plus de 35 ans (60 ans à nous deux !), Philippe a suivi des sportifs de haut niveau, comme Richard Virenque, Maxime Mermoz, Faïsal Arrami, et bien d’autres.
Mais il a surtout entraîné des centaines de personnes comme vous. Nous avons mit toute notre expertise dans ce programme, vous aurez une solution tout en un, qui donne des résultats concrets en quelques semaines.

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### **Que contient le programme Speed Master ?**
**5 semaines d’entrainement sans équipement dédiées aux masters**, avec 5 séances par semaine (4 pour la première)
#### **100% des séances en vidéo**
Plus d'une centaine d'exercices au poids de corps, vous n'avez qu'à suivre la séance qu'Elodie exécute pour vous.
#### **Simple, efficace et sans matériel**
Nous avons choisi des exercices simples, mais grandement efficients, aucun matériel n'est necessaire à part une chaise et deux bouteilles d'eau.
#### **Toutes les séances font moins de 20 minutes**
18 minutes maximum, et 9 minutes pour les plus courtes.
#### **Un échauffement et un étirement/retour au calme sont proposés pour chaque séance**
Elodie vous montrera des suites d'échauffement afin de bien préparer votre corps à la séance, ainsi que des étirements basés sur le yoga, pour éviter les courbatures et retrouver le calme.
#### **À faire où et quand vous voulez**
Chez vous, dans le jardin, au parc, c'est vous qui choisissez !

**Pour résumer nous vous proposons une solution clef en main qui vous permet en quelques minutes par jour, de perdre du poids et gagner en tonus musculaire en seulement 5 semaines**.


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> **Mais pour être certains de vous donner tous les bons outils, nous vous offrons 3 bonus exclusifs :**

#### **Bonus 1 : Une diététique simple à suivre pendant tout le programme (Valeur 97€)**
Vous allez découvrir un plan diététique **facile à appliquer**, construit avec des asssociations qui accélerent le métabolisme naturel, et dont certains aliments sont « à volonté » **afin de vous éviter les envies de grignotages**.

#### **Bonus 2 : Un Ebook de 52 pages sur les 8 aliments anti-âge (Valeur 29€)**
Nous vous offrons ce livre indispensable pour garder un corps jeune et en bonne santé. **Un trésor pour booster vos défenses immunitaires**. Vous saurez tout sur ces 8 aliments, comment les consommer, et leur bienfaits sur votre santé.

#### **Bonus 3 : Réponses à toutes vos questions par Philippe Lamache pendant toute la durée du programme (Valeur 97€)**
Vous accéderez gratuitement aux conseils du coach Philippe Lamache, vous pourrez lui poser toutes vos questions à travers un groupe (et obtenir des réponses complètes), et échanger avec les autres membres de la tribu des Masters.


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### Voici nos offres :


#### PROGRAMME BASIQUE

**Pour 5€ vous aurez accès -SEULEMENT- à la première séance du programme**, sans aucun bonus.


#### PROGRAMME SPEED MASTER

**Pour 35€ vous accedez à l’intégralité du programme, soit** :

1. **5 semaines d’entraînement sans matériel** profitez de la méthode unique du **CrossTempo** spécialement conçue pour les plus de 40 ans.
2. BONUS 1 : **Un plan diététique pour accélérer vos résultats et éviter les grignotages**.
3. BONUS 2 : **Une Ebook sur les 8 aliments anti-âge**. Pour aider votre métabolisme et booster vos défenses immunitaires.
4. BONUS 3 : **Réponse à toutes vos questions par le coach pendant toute la durée du programme**. Communiquez directement avec Philippe Lamache.



#### PROGRAMME SPEED MASTER +
**Pour 50€ vous obtenez tout ce qu'intègre Speed Master et 2 semaines d'entraînement supplémentaires (soit 7 semaines au total)**, 10 nouvelles séances pour vous aider à stabiliser vos résultats et **éviter les effets « yo-yo »**.


#### PROGRAMME SPEED MASTER PRO
**Pour 150€ vous obtenez tout ce qu'intègre Speed Master+ et 2 appels avec le coach Philippe Lamache en personne pour un Coaching Privé**. Avec cette option vous recevrez des conseils personnalisés d’un professionnel, un mentor de renommé qui adaptera son expertise à vos besoins.

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### **Qui est concerné par le programme Speed Master ?**

**Il s’adresse aux femmes et aux hommes de plus de quarante ans qui désirent se transformer physiquement** (perte de poids, augmentation de la tonicité, gain musculaire), mais aussi celles et ceux qui souhaitent **retrouver énergie et vitalité, et en même temps booster leur système immunitaire**.

**Il s’adresse à tous les masters qui n’ont pas le temps de s’entraîner, mais qui ont la volonté de changer et de progresser**.

En suivant ce programme vous économiserez en temps et en argent.

**Notre méthode est efficace, elle a été testée et largement approuvée par nos clients**.

### **Comment se déroule concrètement ce programme de remise en forme sans matériel ?**

Une fois inscrit dans le programme vous aurez immédiatement accès à votre espace membre. **Chaque semaine vous aurez 5 séances d’exercices en vidéo**. Chaque séance sera accompagnée en plus de 2 séquences vidéos (optionnelles), une d’échauffement, et une de retour au calme/étirements.

Le programme se décompose en plusieurs phases :
* **La phase d’Adaptation** - Semaine 1 (4 séances)
* **La phase d’Évolution** - Semaine 2 (5 séances)
* **La phase de Progression** - Semaine 3 et 4 (10 séances)
* **La phase de Consolidation** - Semaine 5 (5 séances)
et en option sur Speed Master +
* **La phase de Stabilisation** - Semaine 6 et 7 (10 séances)

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### **Récapitulatif de nos offres :**


Offres Basique Speed Master Speed Master + Speed Master Pro
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1ère séance du programme Speed Master
Le programme Speed Master au complet
Bonus 1 - Plan Diététique
Bonus 2 - Ebook sur les 8 aliments anti-âge
Bonus 3 - Réponse à toutes vos questions par le coach Philippe Lamache, via le groupe, pendant toute la durée du programme
2 semaines supplémentaires, spécialement conçues pour éviter les effets yoyo
2 appels pour un Coaching Privé
**Prix** 5 € 45 € 60 € 150 €


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### **Comment passer commande ?**

Pour passer commande c'est très simple !
**Il vous suffit de sélectionner ci-dessous l'option qui vous convient, puis valider votre commande en cliquant sur le bouton "Commander"**

Ainsi, dès que vous aurez passé commande vous recevrez sous quelques heures vos accès au programme, ainsi que tous les BONUS offerts.

Bien sur, nous restons à tout moment joignable par message.

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### **Question fréquemment posées :**

- **Pour qui est le programme Speed Master ?**

> _Nous nous adressons aux master, les 40+ désirant perdre du poids, gagner en tonicité musculaire et retrouver énergie et vitalité. Un programme qui apprend à s’entraîner efficacement sans matériel en seulement quelques minutes par jour. Un guide pour vous donner les bonnes habitudes pour rester en forme quelque soit votre âge._

- **Quelle différence avec les autres programmes ?**

> _Notre programme est unique, car il est le seul à utiliser la méthode du CrossTempo. Notre coach Philippe Lamache a entraîné des centaines de personnes, dont des athlètes de haut niveau, vous êtes entre de bonnes mains, son expertise de plus de 35 ans a été intégralement fusionnée avec ce programme.
Et enfin, Speed Master est sans doute un des seul (voir LE seul…) programme francophone spécialement conçu et créé pour les plus de 40 ans._

- **Quel est la constitution de ce programme sportif ?**

> _Speed Master est une solution 100% digitale, comprenant plus d'une centaines d’exercices à faire partout et sans matériel. Depuis votre ordinateur, tablette ou smartphone.
Nos séances animées par Elodie, vont de 9 à 18 minutes.
Speed Master existe en 2 versions, une pour femme et une pour homme, car nous savons que vous n'avez pas les même besoins.
Nous avons 3 niveaux de difficulté, que nous adaptons selon vos capacités et votre expérience._

- **Combien de temps avant de voir des résultats ?**

> _Cela peut se faire très rapidement, si vous êtes assidu(e), que vous suivez la diététique fournit en bonus à la lettre, vous pouvez vous sentir plus tonique et d’une meilleure forme générale en quelques jours seulement.
Et pour que les résultats soient visibles, la plupart de nos adhérents observent des changements physique dès la troisième semaine.
Les bénéfices sont au prorata de l’investissement, plus vous êtes impliqués et appliqués et plus vite vous aurez des résultats.
C’est un domaine où l’on ne peut pas tricher, tous les pratiquants qui progressent rapidement, en plus d’être parfaitement investis, ont un état d’esprit positif et cultivent une véritable foi dans leur progression._

- **Pourquoi votre programme est si peu cher ? Où est le piège ?**

> _C’est vrai que le prix est bas, mais pas de piège !
D’un nous souhaitons sincèrement partager la méthode à un maximum de monde.
Et deux, nous avons idée de créer plusieurs saisons de Speed Master.
Nous espérons vous éblouir par la qualité de notre programme, et par les résultats que vous allez obtenir et ainsi, vous donner envie d’aller encore plus loin avec nous et nos programmes.
C’est donc vraiment une très belle offre que l’on vous propose ici, à vous de ne pas manquer cette opportunité en cliquant sur le bouton (ci-dessous) pour valider votre commande._