Je vais vous proposer des séances de sport à faire chez soi

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Etant actuellement étudiant en deuxième année de STAPS (Sciences Techniques des Activités Physiques et Sportives), je dispose des compétences nécessaires pour vous proposer des séances de sport.

Je vous propose ces séances afin de regagner de l'énergie, de prendre du muscle et de perdre du gras . En adhérent à ce programme c'est votre corps qui va vous remercier.

Le programme standard se réalise en 1 semaine contenant 5 séances. Si vous êtes hésitant, ce programme s'adresse pour vous, il vous permettra de vous initier et d'avoir aperçu de ce qui vous attendra pour les prochains mois.

Sachez que pour n'importe quel programme, il y aura 5 séances différentes par semaines.
Si vous êtes débutant(e), pas de panique, prenez l'option pour avoir des vidéos explicatives de chaques exercices que je propose, ou si vous préferez, prenez l'option où je fais directement la séance en vidéo en même temps que vous.

Mes programmes sont envoyés en pdf, ils contiennent des schémas des exercices proposés ainsi que la raison de la sélection des exercices (notamment en parlant des muscles qui vont travailler) mais aussi et c'est pour moi le point le plus important, je vous donnerai différents conseils afin de réduire au maximum le risque de blessure.

Je vous laisse dans les illustrations, un tableau récapitulatif des différentes options

J'ai mis des délais supplémentaire pour certaines options, mais en réalité il n'en est rien, le suivi se fait tous les jours et la personnalisation se fait en direct avec vous.

Si vous avez des questions n'hésitez pas.

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