Je vais créer un plan d'entraînement pour une course pour 5 €

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Bonjour, je suis un athlète spécialisé dans l'athlétisme j'ai participé à de nombreuses courses et coaché des athlètes. Je propose de vous rédiger un plan d'entraînement pour atteindre votre objectif.

Le plan comportera les entraînements que vous avez à effectuer chaque jour jusqu'à votre objectif.
Les entraînements peuvent être des séances sur piste des footings ou des jours de repos.
Sur chaque entraînement j'indique les distances à parcourir les temps de récupération et les allures à respecter en fonction de vos capacités.

Je vous envoie le plan d'entraînement sous Excel afin que vous puissiez le modifier vous même en cas d'imprévus.

je propose des entraînements pour : _courses sur piste (400m-800m-1500m-3000m etc ...)
_courses sur route ( 5km-10km- Semi-marathon- Marathon )
_autres courses (courses en montagne-trail cross)
L'objectif peut être de simplement finir une course ou de battre un record.

Le nombre d'entraînement varie en fonction de vos habitudes et de ce que vous voulez faire pour vous.

Avoir un plan d'entraînement est une source de motivation énorme pour atteindre son objectif !

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