Je vais vous faire un programme sportif HIIT adapté à tous niveaux pour 5 €

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Tout d'abord qu'est ce que le HIIT:

High Intensity Interval Training, entrainement composé de plusieurs exercices de courte durée, mais à forte intensité.

Le principe du HIIT est de faire un entrainement en fractionné. Vous faite un exercice pendant une courte durée (20 secondes à 1 minute environs) et vous avez également une pause de courte durée avant d'attaquer le second exercice.

Ces exercices doivent être réalisant en se donnant un maximum:

Entre 80 et 90 % de vos capacités pour les premières séries
Et à 100 % (toutes les forces qu'ils vous restent) pour la dernière (qui va plutôt se jouer au mental)

Les entrainements HIIT sont les plus efficaces pour bruler des calories et perdre du poids.
Ils ont justement été crées pour cela.

Ce que vous avez pour 5 euros:

Un programme HIIT adapté à tous niveaux, comprenant 6 exercices différents, avec les temps d'exécution et de repos.

Ce programme est sous forme de document google doc et il comprend également des explications afin de bien réaliser les exercices (plus des liens de vidéos YouTube, pour mieux comprendre).

__________ Les Options:

Je réalise l'entrainement avec vous, en webcam, pour vous motiver
Je réalise l'entrainement avec vous 2 fois, dans 2 semaines distinctes
Je réalise l'entrainement avec vous 3 fois, dans 3 semaines distinctes
Je réalise l'entrainement avec vous 2 fois, dans la même semaine
Je réalise l'entrainement avec vous 3 fois, dans la même semaine

L'appel vidéo se fera via Skipe ou Wattshap

Mon Skipe ou mon numéro vous sera communiqué lors de la prise de rendez vous de l'appel vidéo, qui se fera via la plateforme 5euros.com .

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