Simple passionné de musculation depuis plus de 2 ans qui souhaite partager son expérience. Je me suis énormément interessé à cette discipline, bien avant y avoir mis les pieds pour la première fois.
Ici, j’approfondis l’essentiel de la musculation (en nous focalisant sur les points majeurs) et des ajouts très utiles (comme les compléments alimentaires pour ceux qui souhaitent s’y intéresser ou encore des aspects très intéressant sur notre corps, par exemple) et où je vais dans le vif du sujets, pour les débutants et les intermédiaires.

Je me suis dis que se serai une bonne idée de vous partager mon expérience, et de vous parler de la musculation de mon point de vu et que cela pourrait être différent d’un avis professionnel.

Rapide à lire, vous aurez une compréhension plus complète de la musculation à votre niveau, et vous verrez que pour se sculpter un physique, volumineux ou esthétique, il ne faut pas manger pour 15, soulever des voitures et se doper ! Mais que le corps est capable de prouesses quand on comprend et maitrise cette discipline, et que ça n’est pas qu’une question de muscle, mais que c’est d’autant plus psychologique.
C’est une sorte de témoignage d’un autodidacte, et vous apprendrez la meilleure façon de prendre du muscle, de perdre du gras, de se nourrir, et de se construire un capital santé pour votre présent et votre avenir !

Personnellement j’ai pris beaucoup de plaisir et passé pas mal de temps à réaliser ce travail.

Si l’offre vous intéresse et que vous décidez de la commander, je vous souhaite d’avance une bonne lecture et n’hésitez surtout pas à me faire des retours ! Cela m’aiderai énormément.

Guide de 23 pages sous format PDF.

Sommaire : I. Savoir se nourrir
A. Les calories
a. Le BMR
b. Le TDEE
B. La nutrition
a. Les protéines
b. Les lipides
c. Les glucides
d. Le cheatmeal
C. Les compléments alimentaires
D. La sèche et la Prise de masse
II. Comment réussir en musculation ?
A. Le corps
a. Notre génétique et autres facteurs de prédestinations
b. Nos différents types de fibres musculaires
B. La séance de musculation
a. Le superset
b. Comment prendre du muscle
C. Limiter les risques de blessures
D. Facteurs de motivation auquels on ne pense pas
Conclusion