Je vais créer un programme de musculation personnalisé

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Bonjour à tous!
J'ai aujourd'hui 8 ans d'expérience dans la musculation et j'aimerais partager avec vous ma passion pour se sport. C'est pourquoi je vous propose un programme personnalisé sur une semaine que vous pourrez réaliser dans votre salle de musculation.

Je suis à l’écoute de votre objectif et j’adapte le programme en fonction :
- De votre niveau
- De votre objectif (prise de masse, perte de gras)
- Du nombre de jours par semaine où vous pouvez / souhaiter aller à la salle
- Du temps que vous pouvez / souhaiter y consacrer par séance
- De vos différents points fort et points faibles sur vos groupes musculaires
- Des groupes musculaires sur lesquelles vous voulez mettre l’accent
- Et je l'adapte aussi si vous pratiqué un autre sport en parallèle

Formule :
- Un programme personnalisé (pdf)
Contenu du programme :
Tous les exercices à exécuter avec les différentes séances sur une semaine.
Avec le nombre de répétitions, nombre de série, temps de repos, temps de la séance, jours de repos, l'explication du système de récupération, l'explication de la diététique.
- L’explication des exercices du programme (pdf)
Avec les variantes des différents exercices.
Plus mes commentaires persos sur l’exécution des différents exercices.
- Le programme personnalisé version pour portable (jpg)

Bonus :
- Tous les aliments diététiques à privilégier + 5 euros
- Un deuxième programme supplémentaire + 10 euros
- 30 minutes de coaching vidéo + 20 euros
- Livraison express en 2 jour + 10 euros

Je reste à l’écoute de toute questions, conseils ou précisions sur le programme en cas de commande !

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