Je suis l'auteur de cet ebook qui va vous aider à atteindre vos objectifs tout en perdant le moins de temps possible. Ces quelques pages s'adressent aux personnes débutantes.
17 pages à petit prix pour atteindre vos objectifs !

EN BONUS : des exemples d’entraînements de remise en forme et une feuille de suivi à imprimer !

Vous allez apprendre à construire un programme simple, et rapide. Je vous fourni des exemples tout fait de programmes, mais je vous permet de faire le votre personnellement en vous donnant toutes les infos que vous avez besoin pour commencer à vous reprendre en main.

SOMMAIRE :
1. Je me présente
2. Qu’est ce qui fait que je n’aime pas (assez) mon corps ?
a. Trop « gros »
b. Trop « maigre »
c. Manque de formes
3. Se fixer des objectifs (SMART)
4. Apprendre à créer son programme sans perdre son temps
a. Fréquence / temps par semaine
b. Types d’entrainements
c. Contenu des séances
5. Suivre son évolution
a. Placer des mini-bilans régulièrement
b. Quels outils pour mesurer votre évolution ?
c. Noter ces observations sur la fiche de suivi
6. Voir son corps autrement