💪 PLAN ALIMENTAIRE PERSONNALISÉ

Tu veux prendre de la masse musculaire mais tu n’y arrives pas tout seul ?

• Tu manges déjà comme quatre mais tu ne prends pas un gramme ?
• Tu es fatigué de stagner et tu as l’impression de perdre ton temps ?
• Tu débutes la musculation mais tu ne sais pas quels aliments manger, ou quels compléments alimentaires choisir pour prendre du muscle ?
• Tu cherches une solution de nutrition personnalisée qui te permettra de progresser et de te sentir bien dans ta peau ?

Ce service de plan alimentaire personnalisé est fait pour toi !

En suivant mes conseils, plus de 400 hommes ont déjà atteint leurs objectifs de développement musculaire.

COMMENT FONCTIONNE LE PLAN ALIMENTAIRE ?

Ce service de plan alimentaire personnalisé se déroule en 3 étapes simples :

1️⃣ Réponds à une liste de questions pour me permettre de mieux comprendre tes objectifs, tes besoins, tes préférences alimentaires, tes contraintes de temps et bien d’autres facteurs me permettant de personnaliser ton plan alimentaire.

2️⃣ Tu recevras ensuite ce dernier dans la semaine suivant ta commande.

3️⃣ Suis le plan alimentaire à ton rythme, et obtient de résultats réguliers de semaine en semaine !

Si tu as par la suite des questions ou des doutes sur ton plan alimentaire, tu peux me contacter à tout moment et je me ferai un plaisir de t’aider.

POURQUOI ATTENDRE ?

Si tu es sur cette page aujourd'hui, c'est peut-être parce que tu as déjà essayé d'y arriver seul mais que ça n'a pas fonctionné. En le faisant seul, rien ne te garantit d'obtenir des résultats sur les 6 prochains mois, malgré tout ton temps et tes efforts.

Ce service de plan alimentaire personnalisé est la solution idéale pour atteindre tes objectifs de manière efficace et durable. Prends les choses en main et fais le premier pas vers la transformation que tu désires, tout comme les 250 clients satisfaits qui ont déjà réalisé une transformation physique grâce à leur plan alimentaire.

Ne laisse pas une autre journée passée sans agir. Passe à l'action et tu ne le regretteras pas !

❓QUI SUIS-JE ?

Je m'appelle Maxime Clergeau, je suis diététicien-nutritionniste et coach sportif diplômé. Passionné par le sport et la nutrition depuis mes 18 ans, j’en ai fait mon métier. Aujourd’hui, je suis passionné par le milieu du fitness et de la santé, notamment la musculation et la force athlétique (powerlifting).

Depuis plus de 6 ans j'ai eu l'occasion d'accompagner des centaines d’hommes dans leur objectif de développement musculaire, que ce soit en consultations ou bien lors de séances de coaching (en présentiel “1 to 1”, en cours collectifs ou à distance). J’ai également eu la chance de pouvoir former de futurs coachs en nutrition du sportif.

🎓 Professionnel diplômé
⭐ Plus de 260 avis positifs
✅ Plus de 6 ans d’expérience en diététique et coaching sportif
🔐 Paiement sécurisé
⏰ Disponible 7 jours sur 7
📈 Résultats réels

La plupart des plans alimentaires que tu pourras retrouver sur internet sont des plans génériques sans aucune personnalisation ni aucune optimisation.
Tu peux également te retrouver face à des méthodes soi-disant révolutionnaires qui peuvent te donner envie d'essayer, mais qui n'ont malheureusement aucun fondement scientifique.

Au mieux, ils t’aideront à obtenir quelques résultats.
Au pire, ils te mettront en danger s’ils ne sont pas adaptés...

Ne perds pas ton temps !

👍 Mettre ta confiance en moi, c'est l'assurance d'une prise en charge de qualité, professionnelle, basée sur des données scientifiquement prouvées et avec plus de 6 ans d'expérience.

• Prends le taureau par les cornes pour atteindre tes objectifs !
• Place à l’action : le travail, l'application des sciences de la nutrition et l'optimisation de tes performances !

Tu auras toutes les cartes en mains pour obtenir des résultats visibles tout en optimisant ta santé.

Ce plan alimentaire pourra être maintenu au moins 2 mois ! Certaines personnes pourront même le maintenir à l’année en ajustant uniquement certains paramètres comme les portions alimentaires.

IMPORTANT : Je passe du temps à étudier le profil de chaque personne afin de lui confectionner un programme alimentaire qui lui correspond. Lors de ta commande, tu recevras une liste de questions qui me permettront de comprendre tes attentes et ton contexte. Plus j'aurai d'informations sur toi, mieux je pourrai t’aider. Ainsi, tu recevras un plan alimentaire que tu pourras suivre dans les meilleures conditions, en fonction de tes contraintes, de tes objectifs et de tes préférences alimentaires.

Mes garanties

▶️ Jusqu'à 2 retouches
▶️ Le plan sera optimisé en fonction de tes paramètres personnels, de tes habitudes alimentaires et de tes objectifs, grâce aux dernières données des sciences de de la nutrition : pas de BULLSHIT, que du CONCRET !

⭐Ce que pensent mes clients de ce service :

tanch ⭐⭐⭐⭐⭐
“Je suis toujours hyper satisfaite du travail de Maxime en plus de cela il est agréable, souriant et très professionnel. Je le recommande à 100% Merci Maxime :-)”

Sarah_pnhr ⭐⭐⭐⭐⭐
"Tout d'abord je tiens à vous remercier pour la rapidité de la commande et de la retouche ! J'ai pris le programme alimentaire et sportif qui sont tous deux très complets, j'ai hâte de commencer à suivre ces programmes que je recommande d'ailleurs amplement :)"

TheTiltedMyza ⭐⭐⭐⭐⭐
"Satisfait du contenu qui est bien expliqué et illustré comme il faut pour mieux comprendre les gestes. Je recommande fortement, Maxime est à l'écoute et le service correspondait à ce que j'attendais"

Mathieu_Urbanski ⭐⭐⭐⭐⭐
“Très bonne communication, Maxime est réactif et à l'écoute. Je recommande”

kero67 ⭐⭐⭐⭐⭐
"Professionnalisme, Expérience et Rapidité sont les 3 maîtres mots de Maxime Clergeau. Deuxième commande de faite pour ma part. Le travail est encore une fois de qualité et livré rapidement. Tout est clair et concis. Si vous voulez un programme d’entraînement et de nutrition de qualité vous aidant de la meilleure manière à atteindre vos objectifs, FONCEZ !"

⚠️Tous droits réservés. Le plan alimentaire est sujet au Copyright, tu ne pourras pas le revendre, le modifier ou l'utiliser à des fins commerciales.

🚀 Tu veux aller encore plus loin ? 🚀

Tu es motivé pour changer tes habitudes de vie grâce à un plan alimentaire afin d'améliorer ton physique, ta santé, tes performances ?
Tu fais le bon choix !
Si tu souhaites aller encore plus loin et optimiser tous les facteurs de ton mode de vie, qui te propulseront vers la meilleure transformation possible, voici ce que je te propose :

🍎 MÉTHODE - Changez vos habitudes alimentaires (VALEUR : 15 €)

1️⃣ Dans cet ebook de 32 pages rédigé de ma main, tu retrouveras les informations les plus précises possibles sur le choix des aliments, grâce à l’analyse des 7 familles d’aliments, des produits laitiers aux boissons, en passant par les viandes, poissons et œufs.
2️⃣ Je te donnerai mes recommandations pour combler les carences nutritionnelles, être en meilleure santé et plus performant. Je te livrerai également mes conseils de supplémentation en compléments alimentaires.
3️⃣ En plus de cela, je te donnerai accès à un planning de répartition de repas sur la semaine, afin de varier tes repas et ne pas manger tous les jours la même chose !
4️⃣ Pour terminer, tu découvriras l’application pratique des sciences de la nutrition afin de manger en société sans prendre de gras, avec plus de 10 pages autour de ce sujet, pour pouvoir aborder les périodes de fêtes sans frustration et surtout profiter de ces moments importants avec tes proches !

⚖️ GUIDE - Les équivalences alimentaires : 13 pages (VALEUR : 5 €)

Tu ne sais pas quel aliment choisir pour ton repas ?
Tu dois respecter le plan mais tu n’as pas la possibilité ou l'envie de consommer un certain aliment ?

Ce guide te permettra d'améliorer l'adhésion au plan alimentaire, grâce à des équivalences nutritionnelles pour chaque macronutriment (protéines, glucides, lipides), mais également au sein de certaines familles d'aliments.

Comme tu le sais sûrement, chaque aliment dispose de compositions nutritionnelles
différentes, et si l'on veut être précis dans le suivi de sa diète afin d'avoir le plus de chances possibles d'atteindre ses objectifs, mieux vaut être préparé.

Dans ce guide de 13 pages rédigé de ma main, tu retrouveras toutes les informations autour des équivalences alimentaires afin de t’aider à comprendre comment diversifier tes aliments lorsque vient le moment du repas.

🍳 EBOOK - 58 recettes de cuisine healthy & savoureuses (VALEUR : 15 €)

Dans cet ebook de 65 pages rédigé de ma main, je te dévoilerai 58 recettes de cuisine healthy & savoureuses à utiliser chez toi !

Parmi ces recettes, tu pourras retrouver :
1️⃣ 10 recettes d’apéritifs
2️⃣ 10 recettes d’entrées
3️⃣ 17 recettes de plats
4️⃣ 21 recettes de desserts

Si tu n’y connaissez pas grand-chose en cuisine et que tu souhaites avoir toutes les cartes en main pour reproduire ces recettes depuis chez toi, cet ebook est fait pour toi !

Tu n’auras qu’à appliquer pas à pas chaque étape de ces recettes, de manière millimétrée. Tu ne pourras pas te tromper !

🧃 GUIDE - Super Vitamines : 27 pages (VALEUR : 10 €)

Aujourd'hui, la plupart des gens dépendent des compléments multivitaminés pour donner à leur corps les éléments nécessaires à son bon fonctionnement. La dépendance à ces suppléments est principalement due au fait que les gens ne prennent pas le temps de manger équilibré, et beaucoup des choix alimentaires d'aujourd'hui ne contiennent malheureusement pas la totalité des vitamines nécessaires à la santé.
Grâce à ce guide simple, tu comprendras le rôle et l’intérêt de chacune des vitamines, ainsi que leurs sources alimentaires.

Dans Super Vitamines (guide de 27 pages rédigé de ma main), tu retrouveras les informations importantes à l’optimisation de l’apport vitaminé, que ce soit pour les nourrissons, les adultes ou même les seniors.

📝 SYSTÈME - Créez votre propre plan nutritionnel (VALEUR : 10 €)

Tu souhaites aller encore plus loin et apprendre à créer un plan alimentaire par toi-même ?

Dans ce système de 19 pages rédigé de ma main, je vais t’expliquer pas à pas comment mettre en place un plan nutritionnel adapté à tes besoins, grâce aux calculs précis de ton métabolisme de base, de ta dépense énergétique en fonction de différentes activités physiques, ta génétique et même ta digestion.
Je te parlerai ensuite des aliments à favoriser parmi chaque groupe nutritionnel.

Tu auras tout en main pour comprendre les fondamentaux de la nutrition et les mettre en place rapidement !

😴 PROTOCOLE - Atteignez un sommeil parfait ! (VALEUR : 10 €)

😴 Savais-tu que plus d’1 personne sur 3 souffre de troubles du sommeil ?

• Tu as des problèmes d’endormissement ?
• Ton sommeil n’est pas réparateur et tes journées s’en ressentent ?
• Tu te réveilles régulièrement la nuit ?
• Tes nuits sont agitées ?
• Tu as des insomnies ?

👇 Te retrouves-tu dans l’une des situations ci-dessous ?

• Tu te sens souvent fatigué.
• Tu es parfois énervé face à cette situation.
• Il t’arrive d’être stressé, de mauvaise humeur, tu subis parfois des ascenseurs émotionnels.
• Tu ressens des douleurs de manière chronique.

⚠️Si tu ressens certains de ces symptômes, il est probable que tu souffres de troubles du sommeil...
Quels sont les risques sur le long terme ?

• Troubles de l’humeur.
• Diminution de l’immunité.
• Diminution du bien-être.
• Modification défavorable de de l’assimilation et de l’absorption des nutriments.
• Augmentation de l’appétit.
• Diminution du taux métabolique.
• Baisse de la production de testostérone.
• Augmentation et dérèglement de la sécrétion de cortisol.
• Augmentation de la résistance à l’insuline et des risques liés au diabète de type 2.
• Diminution du fonctionnement cognitif (“l’intelligence”).

À l’inverse, optimiser certains paramètres très simples peut te permettre de faire de ton sommeil un allié de ton bien-être et de tes performances, à la fois physiques et mentales !

Dans ce protocole de 51 pages rédigé de ma main, tu retrouveras un résumé des données scientifiques actuelles autour de la compréhension du sommeil, de son rôle et de ses effets.

En plus de cela, je vais te confier 13 astuces pratiques à appliquer afin d’optimiser la qualité de ton sommeil. Ne laisse plus la place au hasard, mets toutes les chances de ton côté pour avoir un sommeil réparateur et de qualité, et dis adieu à la fatigue !

🤩 PROTOCOLE - Gérez votre stress et atteignez le bien-être (VALEUR : 10 €)

Le stress peut prendre de nombreuses formes. Certaines personnes le vivent via l’anxiété, la frustration et la confusion. D’autres remarquent vaguement que leurs trajets quotidiens leur prennent pas mal d’énergie ou que les impératifs de leur travail grèvent la qualité de leur sommeil.

Et l’esprit n’est pas le seul à souffrir du stress chronique : le stress est mauvais pour tout. Les gens qui vivent une vie stressante meurent prématurément. Nous le savons intuitivement, mais en sous-estimons les effets.

L’hormone du stress, le cortisol, interagit avec de nombreuses autres hormones. Une production de cortisol trop élevée peut perturber l’axe hypothalamo-hypophysaire et ainsi affecter le corps tout entier.
Il est donc fondamental de comprendre et d'apprendre à gérer ce stress dans la vie de tous les jours.

Dans ce protocole de 15 pages rédigé de ma main, tu comprendras pourquoi le stress joue un rôle plus important qu’on ne le pense.
Grâce à 7 astuces, je t’aiderai à passer au niveau supérieur et te sentir mieux dans ta vie, afin d’être plus heureux, en meilleure santé et plus performant !

🎁 L’ensemble de mes supports écrits autour des sujets de la nutrition et de l’optimisation du mode de vie (VALEUR : 75 €)

Cette option fait partie du 🥇 PACK GOLD et comprend 7 guides et ebooks différents autour des sujets de la nutrition et de l’optimisation du mode de vie. Voici les sujets abordés afin que tu aies une idée plus précise de la valeur ajoutée que tu recevras dans ce pack :

• 🍎 MÉTHODE - Changez vos habitudes alimentaires : 32 pages
• ⚖️ GUIDE - Les équivalences alimentaires : 13 pages
• 🍳 EBOOK - 58 recettes de cuisine healthy & savoureuses : 65 pages
• 🧃 GUIDE - Super Vitamines : 27 pages
• 📝 SYSTÈME - Créez votre propre plan nutritionnel : 19 pages
• 😴 PROTOCOLE - Atteignez un sommeil parfait : 51 pages
• 🤩 PROTOCOLE - Gérez votre stress et atteignez le bien-être : 15 pages

🎞️ Plus de 2h de formation vidéo autour de la motivation, du mindset, du lifestyle et de la nutrition (VALEUR : 85 €)

Cette option fait partie du 🥇 PACK GOLD et comprend comme le titre l’indique plusieurs heures de contenu vidéo que j’ai filmé personnellement pour accompagner mes clients lors de mes coachings, afin qu’ils aient le plus d’informations et de connaissances possible pour bien démarrer le suivi et être autonomes par la suite. Voici les sujets abordés :

• 🧬 MOTIVATION - La science de la motivation
• 🔝 MINDSET - Le mindset à adopter
• 🔁 LIFESTYLE - Routine
• 🆘 LIFESTYLE - La gestion du stress
• 😴 LIFESTYLE - L’optimisation du sommeil
• ▶️ NUTRITION - Bases de la Nutrition
• 🔬 NUTRITION - Micronutrition
• 🥛 NUTRITION - Les familles d’aliments
• 💊 NUTRITION - Compléments alimentaires
• ⚖️ NUTRITION - Répartition des aliments
• 🤔 NUTRITION - Idées reçues

🏋️ Programme de musculation personnalisé

1️⃣ Un programme de musculation personnalisé, professionnel et optimisé par mes soins (adaptable à domicile sans matériel/avec matériel ou en salle de sport).
2️⃣ Des consignes précises et détaillées sur chacun des paramètres fondamentaux de l'entraînement : en commençant par l'échauffement, en passant par les techniques de progression, la technique d'exécution, les temps de repos, la proximité de l'échec et même le tempo des répétitions !
3️⃣ Entre 2 et 6 séances d’entraînement par semaine en fonction de tes besoins et tes objectifs.
4️⃣ Une liste d’exercices à réaliser pour chaque séance, accompagnés de mes conseils, des photos + vidéos d'exécution des exercices (provenant de ma chaîne Youtube), pour ne pas te blesser et effectuer les mouvements dans les meilleures conditions possibles.
5️⃣ Une fréquence et un volume d’entraînement adaptés à ton niveau, tes besoins et tes objectifs.

Je propose ce genre de programmes d’entraînement (et bien plus) sur une autre page. Tu n’as qu’à suivre le lien ci-dessous :
cliquez ici !

👀 Tu doutes encore ? Tu penses peut-être que tu n'arriveras pas à obtenir de résultats ? Que cela ne marchera pas sur toi car tu as déjà tout essayé ?

Laisse-moi t’arrêter ici : tout le monde peut obtenir des résultats, à condition de s'en donner les moyens. Et la science nous l'a déjà prouvé à maintes reprises.

Pour obtenir des résultats, tu devras être motivé, puis discipliné pour faire des efforts. Adopter une mentalité de champion t'aideras à te dépasser et à respecter le programme que je te fournirai. Je te donnerai toutes les clés te permettant d’atteindre tes objectifs, mais ne t’attends pas à ce que je fasse le travail à ta place : il te restera à démarrer le moteur puis à rouler sans t’arrêter, quels que soient les obstacles.

La majorité des gens ne passent pas à l’action et préfèrent rester dans leur zone de confort. C’est la raison pour laquelle ils n’atteignent pas leurs objectifs, ne parviennent jamais à s’épanouir et perdent petit à petit confiance en eux...

⛔ Ne fais pas partie de ces gens-là. Fais un choix dès maintenant et deviens une meilleure version de toi-même.

Alors, qu'attends-tu pour commencer ?

Pour passer ta commande, il te suffit de sélectionner les options qui t’intéressent, puis de cliquer sur “Commander”. Une fois le paiement validé, tu seras mis en relation avec moi via le chat de Comeup.com.

Tu recevras une liste de questions qui me permettront de vraiment personnaliser ta commande. Nous pourrons discuter ensemble de ta commande et tu pourras m’expliquer tes besoins dans les détails.

À très vite !

Question : En combien de temps est délivrée la commande ?
Réponse : Je travaille actuellement 7 jours sur 7, mais je cumule différentes activités professionnelles en plus de mes activités online. La réalisation de ta commande peut donc prendre plusieurs jours (voir délais de livraisons variables en fonction du type de commande). Si tu es pressé et que tu souhaites passer en tête de ma liste de priorités, tu peux choisir l'option "Livraison Express".

Question : Sous quel format est livré le plan alimentaire ?
Réponse : Tous les documents de ta commande te seront livrés au format PDF. Les plans alimentaires font généralement 15 à 20 pages. J'essaye de les rendre les plus complets possible afin que tu deviennes complètement autonome une fois que tu les auras en main. L'objectif étant de t’apporter suffisamment de valeur pour que tu n’aies pas à en racheter un tous les mois !

Question : Je n'ai pas beaucoup de connaissances en nutrition, comment savoir si le plan sera adapté pour moi ?
Réponse : Tous les plans sont adaptés en fonction de la personne qui le commande. J'ai déjà fait des plans alimentaires pour des personnes végétariennes, végétaliennes/vegans, pesco-végétariennes, paléo, cétogène, sans gluten, sans lactose, sans FODMAPs... C'est mon métier et croyez-moi, il y a toujours moyen de faire quelque chose et de l'optimiser !

Question : Comment savoir si le plan alimentaire m'apportera des résultats ?
Réponse : Le moyen le plus clair de mesurer tes progrès est de contrôler ton poids et tes mensurations, en plus de prendre des photos régulièrement et dans les mêmes conditions (une fois par semaine, par exemple tous les dimanches). Si tu respectes le plan et que tes paramètres bougent semaine après semaine (augmentation du poids, du tour de bras etc.), cela montrera l'efficacité du programme. Tout te sera expliqué en détails dans le plan alimentaire afin que quoi qu'il arrive tu saches quoi faire. De plus, tes résultats peuvent être décuplés à condition d'optimiser d'autres facteurs importants comme ton programme de musculation, la gestion de ton stress et de ton sommeil.

Tu as des questions supplémentaires concernant l'un de mes services ou options ? N'hésite pas à me contacter quand tu le souhaites en cliquant sur le bouton "contacter" en haut à droite de cette page (à droite de ma photo de profil et de mon pseudo, sous ma bannière). Je répondrai à tes interrogations dans les plus brefs délais.

Merci pour ta confiance !