Je vais te proposer un programme de force ultra efficace

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Salut à toi !
Si tu as cliqué sur mon offre c'est que tu as envie de progresser sur un point super important dans le domaine sportif, notamment en musculation ou en CrossFit.
Je parle de la force.
Mon but va être de t'aider à atteindre un certain niveau de force musculaire pour 3 raisons principales :
1) Améliorer l'efficacité de ton système nerveux
2) Te renforcer et donc t'éviter de te blesser et être plus à l'aise dans la pratique de ta discipline
3) Te rendre capable de soulever et tirer des charges que 90% de la population ne peuvent pas soulever

Pour t'aider à atteindre tes objectifs, je te propose un programme complet de force ultra efficace, sur 3 semaines et composé de 4 entraînements par semaines.
Les charges vont augmenter progressivement.
Le but est que tu sentes une légère progression dès ta première séance !

Ne t'inquiète pas, je te guide de A à Z dans le pdf que tu recevras et je reste disponible pour toutes les questions que tu te poserais. Hors de question que je te laisse tomber ;)

AVANT DE PASSER COMMANDE

Mon programme n'est pas fait pour toi si tu estimes être encore débutant ou pas assez expérimenté pour suivre un programme de force.
Si c'est ton cas, je te renvoi vers mon autre micro-service : ma routine sportive, qui va t'aider à atteindre une condition physique te permettant à la suite de suivre mon programme de force.
Tu as besoin tout de même d'une condition physique de base, par exemple 1 an de pratique de musculation à ton actif.

Tu as besoin d'un minimum de matériel : (pas de soucis à te faire si tu pratiques en salle)
- Une barre + des disques
- Une barre de traction (ou substitue)
- 1 paire d'haltères à charges modifiables

MA PROPRE EXPÉRIENCE

Je suis le type d'athlète endurant et increvable. Par contre, quand il s'agit de force, d'habitude je suis largué par rapport aux autres.
Pour te prouver que ce programme fonctionnera aussi sur toi, voici mes perfs avant/ après en seulement 3 semaines :
- Squat nuque : 1 rep à 85kg / 1 rep à 120kg
- Soulevé de terre : 1 rep à 120kg / 1 rep à 150kg
- Développé couché : 1 rep à 80kg / 1 rep à 100kg
- Développé militaire : 1 rep à 40kg / 1 rep à 60kg
- Squat clavicules : 1 rep à 85kg / 1 rep à 110kg

Alors oui, la comparaison n'est pas en 1 rep max. Au début je te demande de noter tes meilleurs records sur une seule répétition pour qu'on puisse établir des charges sur les exercices selon des pourcentages.
Et peut-être que tu ne trouves pas l'évolution extraordinaire. Pour une progression plus significative, je te renvoi dans la partie "ALLER PLUS LOIN"
En suivant ce programme, tu n'amélioreras pas directement ta force max sur 1 répétition mais plutôt sur plusieurs. Je ne cherche pas à te faire devenir un Strongman.

Tu pourras cependant avoir un vrai comparatif très significatif si tu suis mon programme continu sur 14 semaines. Le dernier jour est consacré exclusivement aux 1RM.
Je t'en parle juste après.

POUR 5 EUROS

Tu as accès à un programme complet de force simple à mettre en place, à suivre à la lettre, sur 3 SEMAINES composés de 4 entraînements par semaines.

ALLER PLUS LOIN

SI tu souhaites obtenir directement un programme plus long, qui te rendra encore plus fort et plus performant, cela peut potentiellement t'intéresser :

- programme complet sur 6 SEMAINES : 3 semaines supplémentaires, composés de nouveaux exercices et d'une nouvelle manière de travailler.

- programme complet 9 SEMAINES : 6 semaines supplémentaires, pour augmenter significativement ta résistance et ton endurance musculaire tout en portant encore plus lourd.

- programme complet 11 SEMAINES : 8 semaines supplémentaires, des séries plus courtes et avec de plus grosses charges.

- programme complet 14 SEMAINES : 11 semaines supplémentaires, à ce stade ton évolution est plus que satisfaisante.

NB

Que tu sois un gars ou une fille, tu peux suivre le programme. Si jamais il est trop dure pour toi et tu n'arrives pas à suivre à cause de ton emploi du temps par exemple, contacte-moi et on arrange ça ensemble !

LIVRAISON :

Ton programme te sera livré sous format PDF.

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Maxime_Clergeau
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Commande très rapide et programme au Top ! 💪

Thomaslgg

Merci beaucoup ! :)

About the seller

Thomaslgg 6 nov. 2021

“Salut ! Je m'appelle Thomas, j'ai 22 ans et je suis un passionné de sport depuis tout petit ! J'ai commencé à 6 ans par les arts martiaux, puis j'ai découvert la musculation à 15 ans avant de finalement me mettre sérieusement au CrossFit à 20 ans.
Je suis actuellement en formation BPJEPS et en apprentissage d'éducateur sportif en tant que coach dans une salle de CrossFit dans le sud de la France, j'étudie en parallèle la diététique et je me forme continuellement depuis toujours dans les livres et auprès de personnes compétentes qui m'entourent.”

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