Je vais réaliser un programme d'entrainement physique adapté et personnalisé

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Envie de perdre ces quelques kilos en trop qui font tâche sur la balance ? Envie de prendre en masse musculaire pour être prêt à tout déchirer sur la plage cet été ? Envie d'arriver à enchainer 20 tractions et 80 pompes pour passer les tests d'entrer du GIGN ? Ou alors tout simplement envie de garder une bonne forme physique pour se sentir bien dans sa peau ?
Je propose de vous faire un programme d'entrainement physique détaillé et adapté à votre physique et vos attentes.

Diplômé dans l'entrainement grâce à STAPS, je suis maintenant en formation de gendarmerie afin de devenir formateur. Je suis donc spécialiste dans l'entrainement et le coaching.
Je vous propose un programme spécifique à votre propre personne qui permettra de répondre à vos attentes et désirs en terme de physique et performance par rapport à votre morphologie, votre niveau actuel ainsi que suivant le temps auquel vous voulez vous y consacrer.
Je ferais sur mesure suivant vos disponibilités les entrainements que vous aurez à réaliser chaque semaine en détaillant chaque exercice précisément. Concernant le programme vous n'aurez ni besoin d'aller dans une salle de sport, ni besoin d'acheter du matériel. Il y aura environ 3 séances par semaines d'une 30aine de minute. La durée de pleine efficacité du programme est de 3 mois mais peut devenir plus longue en le réadaptant à la fin du cycle.

Je propose également en supplément un programme alimentaire qui est essentiel en complémentarité du programme d'entrainement pour changer son physique et atteindre ses objectifs. Je vous dirais ainsi quoi manger pendant vos repas mais sans que cela ne devienne trop stricte et contraignant pour vous : la nutrition doit rester un plaisir. Ce programme donnera plusieurs idées de repas ainsi que les différents apports que vous devez respecter en fonction de votre objectif.
Enfin, un autre complément d'hygiène de vie que je trouve indispensable se basant sur notre quotidien nous apportant une énergie et une motivation débordante est accessible à un prix de 10 euros. Je vous donnerai des techniques de méditation, des choses à réaliser durant votre douche ainsi que des durée de sommeil à respecter pour optimiser au maximum votre temps et transformer vos douleurs en sources d'énergie.
N'attendez plus avant de vous transformer physiquement et mentalement, récupérer votre programme !

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