Je vais créer un programme de musculation sans matériel personnalisé de A à Z en fonction de votre niveaux

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J'AI PRIS 10 KG EN MOIN DE 2 MOIS !
Bonjour je me présente je m'appelle baptiste j'ai 21 ans et je me suis passionné pour la musculation il y a maintenant plus d'un ans et j'aimerais vous proposer mes services de coach personnelle et vous montrer que vous aussi vous pouvez avoir des résultats.

Je suis actuellement en formation (BPJEPS) pour devenir coach sportif et c'est pourquoi j'aimerais rendre mes compétences utiles auprès de personne qui ont des difficultés à avoir des résultats dans ce sport.
Je suis passé de 63 kg à 70 kg en moins de 2 mois en faisant bien entendue un apport calorique bien plus important que la normale.
Au cours de cette dernière année j'ai pu acquérir beaucoup de connaissance que ce soit en bio mécanique ou en anatomie, j'ai appris à créer un programme de A à Z en m'adaptant au objectifs et au niveaux de chacun.

Je vous propose un programme détaillé sans matériel avec exercice, consigne d'exécution, posture, répétition, nombre de série.
Le programme sera orienté sur une progression de 2 mois (4 à 5 séance par semaine) ce que je considère le minimum pour avoir des résultats.
La méthode utilisé dépendra de votre expérience dans le milieu mais je m'orienterais plus facilement vers un programme full body pour un débutant.
Les exercices seront effectué au poids de corps (pompes, traction curl, squat fentes etc..) ou avec des élastiques en circuit training ou biset.
Je saurais m'adapter au envie et au objectif de chacun que ce soit pour une prise de masse, une perte de gras ou tout simplement du renforcement musculaire.
Je vous livrerais le programme en un jours ouvré à partir de la commande en format PDF.
Je propose également une planification alimentaire qui sera adapté à votre objectif que ce soit pour une prise de masse ou une perte de poids, bien que je sois plus spécialisé sur la prise de masse.
Le programme alimentaire sera composé du nombre de calorie journalier à consommer, du nombre de repas dans la journée et des aliments à favoriser.

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