Vous en avez assez des entraîneurs personnels avec les mêmes principes d'entraînements ?
De suivre un plan d'entraînement et une nutrition trouvés sur internet ?
De gaspiller votre argent dans des compléments inutiles ?

Si vous voulez perdre du poids / gagner du muscle / maintenir votre masse musculaire -vous venez de trouver le microservice qui vous convient !

PEU IMPORTE VOTRE NIVEAU DE DÉPART, je vais vous aider à atteindre tous les objectifs que vous avez !



POURQUOI MOI ?
Je m'appelle Jeremia et je suis coach diplômé par l'ISSA avec plus de 10 ans d'entraînement actif. J'ai également plusieurs années d'expérience dans le coaching personnel et la création de programmes d'entraînement et de nutrition. Je sais ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas. Je m'assure que vous pouvez vous tenir à votre programme et je vous fournis les outils dont vous avez besoin à long terme.



CE QUE JE VOUS PROPOSE POUR L’OFFRE DE BASE :
- Une consultation de 30 minutes afin de répondre à toute vos questions concernant l'optimisation de vos entraînements, de votre nutrition, de vos objectifs et comment les atteindre... L'échange se fera sur la plateforme 5euros.com.


CE QUE JE VOUS PROPOSE POUR LE COACHING AVEC SUIVI :
Je vous élabore ici une diète sur mesure et un plan d’entraînement adapté à vos objectifs et à votre profil.

Le suivi se fait continuellement, du début à la fin, avec des bilans hebdomadaires qui nous permettrons d’analyser vos progrès et de réadapter légèrement, voire tout votre programme. Vos résultats sont ma priorité.

1. Plan d’entraînement personnalisé
En fonction de vos réponses au questionnaire, je vous élabore un programme d'entraînement spécifique afin de développer vos points faibles en priorité et de fructifier vos points forts, tout en vous aidant à améliorer vos performances et à vous sortir de l'ordinaire. Les méthodes sont uniques, mais efficaces. De plus, préparez vous à faire très peu de cardio ! Les séances d'entraînement seront basées en fonction de votre emploi du temps, généralement entre 3 et 5 séances d'entraînements que vous ayez accès à une salle ou non.

2. Diète personnalisée
Vous aurez plusieurs diète, selon vos jours de repos, vos jours d'entraînement, elle sera entière adaptée à vous dans le but de vous faire perdre du gras tout en vous faisant prendre du muscle, c'est ce que l'on appelle une recomposition corporelle. Vous pourrez aussi obtenir une diète de sèche si vous préparez un summer body ou autre, une prise de masse si vous avez du mal avec, ou même une simple et belle perte de poids ! Elle sera personnelle et orientée vers votre objectif ! Le nombre de repas journalier calculé selon vos mensurations sera entre 3 et 6, et s'adaptera selon votre objectif.

3. Bilan hebdomadaire
Tous les lundi seront pour vous synonyme de bilan ! Je vous ferai parvenir un petit questionnaire d'une dizaine de questions et vous me donnerez votre ressenti global, vos difficultés et ratés. En fonction, je peux modifier certaines choses voire TOUT. Alors ce bilan est la clé de la réussite du suivi !

4. Réadaptation selon bilan
Si vous changez vos habitudes (travail, heure d'entraînement, vacances), j'adapte entièrement le programme, c'est totalement inclus !

5. Coaching réactif par e-mail
Je vous réponds sous 48h ouvrées maximum comme je peux vous répondre dans l'heure. Je veille à donner de la qualité à mon suivi en vous apprenant qu'il n'y a pas d'urgence et qu'il faut vous enlever cette pression.

PACK VIP :
6. Messages Whatsapp illimités
Communiquez avec moi directement par message via Whatsapp, en semaine de 9h à 19h. Message illimités et réponses sous 4 heures.

7.30 minutes de visio par semaine
Appelez-moi en VisioCall sur le support de votre choix pour aborder un sujet particulier : bilan hebdomadaire, corriger le mouvement d'un exercice, questions réponses sur le programme etc. Disponible en semaine entre 9h et 19h.


S'entraîner avec moi signifie se concentrer sur la fonctionnalité, développer la force, la puissance, la vitesse, l'agilité, la flexibilité et la coordination. Le programme est conçu non seulement pour vous mettre au défi, mais aussi pour vous éduquer. Je vous apprendrai à vous entraîner de manière plus intelligente.


Si vous avez des questions, n'hésitez pas à me contacter.

A bientôt !