Diplômée de psychologie et de nutrition, dès aujourd'hui je peux mettre mes compétences à ton service.

Dans un premier temps je te demanderai de me parler de toi, de tes habitudes à la fois alimentaires mais aussi de vie. Le but est de mieux te comprendre afin d'avancer ensemble en direction de tes objectifs. Nous définissons ENSEMBLE le meilleur moyen d'y arriver. Ce service est basé sur la communication et la personnalisation. Ton plan alimentaire t'es propre et ne doit pas être généré aléatoirement via internet.

La première étape de ce coaching consiste à me dresser une liste de tes aliments/plats préférés dans le but de les intégrer dans ton plan. Toujours pas convaincu(e)? Avec moi tu ne te priveras pas. Le but n'est pas de t'aider à perdre/prendre des dizaines de kilos en peu de temps mais de définir, ensemble, une méthode viable sur le long terme afin que l'alimentation ne soit pas une source de stress et que tu (re)prennes plaisir à manger.

Tu l'auras peut-être compris, je mets un point d'honneur sur le plaisir alimentaire. Les régimes restrictifs et les fausses informations sont aujourd'hui les raisons principales au mal-être des patients. Détruisons ensemble les préjugés et les intox, je vais t'informer afin que tu soies libre. Mon but n'est pas de t'enfermer dans une "méthode" mais bien de t'aiguiller et de répondre à tes questions.

Concrètement en achetant ce service, tu obtiendras un plan alimentaire que nous adapterons ensemble en fonction de tes préférences. Tu pourras choisir toi même tes aliments ainsi que le nombre de repas que tu souhaites avoir chaque jours mais nous gérerons les quantités. Tu obtiendras aussi un fichier récapitulatif des essentiels à savoir en matière de nutrition. Ce dernier t'aidera à voler de tes propres ailes. Pour mettre à bien tout cela, tu devras me fournir quelques informations (rien de bien méchant ne t'inquiète pas!).

Pour travailler ensemble je te propose plusieurs options :

Option 1 (5euros) : Accès au fichier des essentiels nutrition + exemple de plan alimentaire personnalisé sur une journée (que tu pourras reproduire/modifier avec les connaissances acquises grâce au fichier).

Option 2 (20euros) : Accès au fichier des essentiels nutrition + ton plan alimentaire personnalisé sur une semaine

Option 3 : (50euros) : Accès au fichier des essentiels nutrition + ton plan alimentaire personnalisé et suivi nutritionnel pour un mois (un suivi nutritionnel permet d'avoir un tableau résumant tes avancés semaines par semaines qui peut donc être modifié d'une semaine sur l'autre en fonction de tes préférences)

Informations complémentaires : Le fichier sur l'essentiel de la nutrition comprend 13 pages et se présente de la manière ci-dessous :

I. Introduction
1. Qui suis-je ?
2. Mise en garde
II. Comprendre la nutrition
1. Les macronutriments
a. Les protéines
b. Les glucides
c. Les lipides
2. Les micronutriments
III. Comprendre les mécanismes de la perte/prise de poids
1. Le métabolisme de base (MB)
2. Le niveau d’activité physique (NAP)
3. L’équilibre alimentaire
IV. Conclusion

J'ai rédigé moi même ce document, tu n'es donc pas autorisé à le partager. Il te permettra d'avoir les bases de la nutrition afin de pouvoir manger en étant libérer des fausses informations. Je te décris la composition des aliments, l'utilité et le caractère indispensable de chaque macronutriment. De plus, je te donne les clés d'une perte/prise de poids réussie.

Tu recevras, de plus, en fonction de l'option choisie, un tableau avec ton plan alimentaire (détaillé, ou non, en fonction de tes préférences). Comme précisé précédemment, ce document te sera personnel, nous définissons ensemble le nombre de repas que tu auras pas jour ainsi que leurs compositions.

Chaque fichier sera au format PDF.

J'espère t'avoir convaincu et ce serait un honneur de travailler avec toi et de t'aider. N'hésite pas à me contacter si tu as des questions, je suis dynamique et tu ne tarderas pas à avoir ta réponse!