Je vais réaliser votre programme d'entrainement HOME TRAINING

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Bravo ! Tu as fais le premier pas !

Maintenant, pourquoi moi et pas le voisin ? Et bien pourquoi pas !

- Diplômé d'Etat DEUST Métiers de Forme
- Etudiant en kinésithérapie (3è année)
- Préparateur Physique Sauveteurs en Mer (SNSM Toulouse)
- 10 ans d'entraînement
- 5 ans de coaching

Notre fabuleux corps m'intéresse tellement que j'approndis et apprends au quotidien à travers de ma formation de kinésithérapeute. S'entraîner est une chose, prendre du plaisir à s'entraîner en est une autre, mais perdurer sans se blesser est encore différent !

Comme tu peux le constater, j'étudie et apprends depuis presque 10 ans, j'ai pu coacher des centaines de personnes, et je ne compte pas m'arrêter .

Alors si un de tes objectifs se trouve dans la liste ci-dessous, je peux t'aider à le réaliser.

- Renforcement Musculaire
- Gagner en mobilité
- Gagner en souplesse
- Préparation à une Epreuve, Test, ou Examen
- Séance à thématique précise (Explosivité, Force, Cardio)
- Tu réalises tout seul tes programmes et tu souhaites qu'un expert y ajoute un regard extérieur

Et concrètement ? Et bien ça dépend de ce qui t'intéresse !

Mes différents jobs m'ont permis de beaucoup travailler en salle de sport, où j'ai pu donner des cours collectifs de tous types, et réaliser des programmes de musculation.
Mais je ne me suis que pleinement épanoui dans mon travail, que lorsque je suis arrivé en Espagne, sans avoir d'abonnement en salle de sport, car ce n'était pas pour moi une priorité.

J'avais apporté avec moi quelques élastiques, une kettlebell, un TRX, et un Foam Roller. J'ai commencé à composer avec ce que j'avais à ma disposition, et depuis je n'utilise que ces accessoires pour me préparer physiquement à ma troisième passion, le sauvetage aquatique, dans lequel j'exerce depuis 9 ans, dont 2 en qualité d'Adjoint au Chef de Poste. Chaque année la sélection est rude, c'est donc une préparation de longue haleine !

Pour 5€, le Pack Home Training comprend:
- 2 séances à réaliser à la maison, d'une durée de 30min à 1h
- Avec ou sans matériel
- Explications sur la récupération gratuite
- 1 Routine Mobilité

Ces 2 séances sont faites pour vous montrer ce qu'il est possible de faire, et vous prouver que l'on peut progresser sans être inscrit en salle de sport.

Mais le principe du coach est de s'adapter non ? C'est pourquoi différentes options complémentaires sont possibles.

1. Pack Home Training à 5€
- 2 séances à réaliser à la maison, d'une durée de 30min à 1h
- Avec ou sans matériel
- Explications sur la récupération gratuite
- 1 Routine Mobilité

2. Pack Home Training + (+1 séance)
Envie de varier ? Rajoutez une 3è séance au Pack de base !

3. Pack 3 Séances
Vous choisissez la thématique ou la zone à développer, je m'occupe la programmation. Exemples:
- "Je souhaite plutôt développer le haut du corps"
- "Je cherche à renforcer mes jambes, et développer l'explosivité"
- "Je souhaite 3 séances pour développer correctement mes fessiers"

4. Pack Mobility (Améliorer sa Mobilité)
La Mobilité est essentielle pour prévenir tout risque de blessure pendant la pratique sportive, mais est aussi pour réduire les potentielles douleurs du quotidien.

Avec ce Pack Mobility vous aurez accès à 2 séances de mobilité, fragmentables en 4 plus petites en fonction du temps que vous allouez par jour à votre pratique sportive.

5. Pack Souplesse (Améliorer sa Souplesse)
Comment s'étirer ? Pourquoi s'étirer ? Quand s'étirer ? Pourrais-je un jour toucher mes pieds ? Je te vulgarise le sujet et te propose 1 séance entière pour gagner en souplesse.

6. Pack Préparation à une Epreuve Spécifique
Test d'entrée SPV, LucLéger, Préparation BPJEPS..
Un objectif à échéance et épreuve précises ? Ce programme est fait pour vous. Ce Pack contient:

- 3 à 4 séances (que nous déterminerons ensemble)
- Pack Mobility
- Pack Souplesse


7. Conseils sur la conception de ton programme
Besoin d'un regard extérieur sur un programme fait de ta main ? Demande l'avis d'un expert.

BON A SAVOIR

Certains programmes nécessitent du petit matériel type élastiques, haltères, kettlebell, SwissBall, tapis de sport, Foam Roller, balles de massage. Un investissement de certains de ces matériels serait très vite rentabilisé, même si dans l'attente de cet investisssement, des bouteilles d'eau ou sacs lestés peuvent servir.

- Pas de programme nutritionnel
- Pas de préparation pour une compétition (Men's Physique, Bodybuilding etc)
- Le délai de livraison commence au moment où je valide la commande.

Pour se libérer l'esprit, se maintenir en forme ou bien performer sur une épreuve spécifique, ces programmes n'attendent que vous.

Si tu t'es donné la peine de lire jusqu'ici, c'est que tu as fait le second pas .

Si vous vous êtes donné la peine de lire jusqu'ici, c'est que vous êtes motivé, quelque soit votre objectif. Je vous laisse désormais faire votre choix, et me dire comment je peux vous aider !

Thomas

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