Je vais vous construire un plan d'entraînement triathlon ou course à pieds adapté à votre emploi du temps

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Vous voulez progresser en triathlon ou en course à pieds mais les plans d'entraînement en ligne ne sont pas adaptés à votre profil...
Trop de séances, pas assez ciblés sur votre point faible ou tout simplement pas adaptés à vos horaires!

Je vous propose donc un plan d'entraînement qui prendra en compte:
- votre charge horaire par semaine
- une répartition adéquate des séances en fonction de vos forces/faiblesses
- la détermination de vos zones de travail personnelles
- une structure progressive permettant un pic de forme au moment voulu

Pour 5€ je vous offre un plan de 4 semaines qui sera basé sur les informations que vous me fournirez: charge horaire détaillée, performance actuelle, objectif visé

Autres Options:

Plan intermédiaire: Je vous propose également un plan basé sur 3 tests que je vous ferai effectuer (natation, test VMA et PMA). Ce plan sera bien plus précis et optimisera vos performances futures.
Ce plan vous est proposé au prix de 15€

Plan élite: Sur base de votre objectif (course et date à me communiquer) je vous établirai un plan professionnel sur 3 mois de préparation. Celui-ci se basera sur les tests que nous effectuerons en début de prise en charge et sera adapté en fonction de votre feedback mensuel. Ainsi je m'adapterai à votre état de forme du moment ainsi qu'à vos imprévus.
Ce plan se terminera par une période de tapering pour vous amener au meilleur de votre forme le jour J.
Ce plan vous est proposé au prix de 55€.

Si vous désirez une fiche de travail pour les muscles spécifiques au triathlon (exercices, nombres de répétitions et points importants pour éviter les blessures), je vous propose un programme au format PDF ne nécessitant pas de matériel spécifique pour le prix de 5€.

Vos efforts et ma connaissance de l'entrainement physiologique résulteront en un nouveau record!

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