Je vais créer votre programme de musculation en fonction de votre morphologie

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Plus de 5 ans d'expérience en salle et plus de 20 ans de sport derrière moi (tennis, ski, judo, escalade), je suis diplômé "fitness instructor level 2" et "personal trainer level 3" en Angleterre, membre du registre européen EREPS, anglais CIMSPA et australien AUSactive (je peux fournir mon numéro d'identifiant si besoin) en tant que personal trainer, je peux vous réaliser un programme de musculation adapté à vous et vous seul (mon service s'adresse essentiellement aux débutants).

De nombreux programmes de musculations sont disponibles gratuitement sur internet, mais combien prennent en compte :
- votre niveau réel ?
- vos objectifs ?
- votre emploi du temps ?
- votre posture ?
- votre morphologie ?

Un programme personnalisé en fonction de votre anatomie permettra de maximiser les résultats et limiter les risques de blessures ou de dégrader votre posture.

Il est recommandé d'avoir accès à une salle de musculation, de savoir utiliser le matériel et faire les exercices de base en sécurité. Les équipements utilisés peuvent être :
- charges libres
- poulies
- machines guidées
- élastiques
- TRX

Pour réaliser ce programme, un questionnaire devra être rempli avec les éléments suivants :
- taille
- poids
- mensurations (longueurs des bras/avants-bras, longueurs des fémurs/tibias, longueur du torse, largeur d'épaules)
- si possible une photo de face en manches courte/débardeur et short pour évaluer le valgus du coude et valgum du genoux, et une photo de profil pour évaluer votre posture.

Pourquoi prendre les mensurations ?
En théorie, tout le monde peut faire les mêmes mouvements, en pratique, nous ne sommes pas tous égaux en matière de performances : quelqu'un avec de longs bras et des jambes courtes sera potentiellement plus performant que quelqu'un avec des jambes longues et des bras courts sur certains exercices comme le soulevé de terre. C'est la raison pour laquelle un programme générique ou le programme d'un autre n'aura pas forcément les résultats attendus.

Pourquoi évaluer la posture ?
Certains métiers ou certaines activités augmentent le risque de mauvaises postures, tout comme certains exercices, évaluer la posture permet de fournir un programme plus personnalisé et qui réduit les risques de blessures.

Le service de base comprend :
- l'analyse morpho-anatomique
- un programme de 3 jours
- 1 séance = 3 à 6 exercices

En option, la possibilité d'ajouter des jours au programme (l'analyse est toujours incluse).

Vivant actuellement à Adelaide en Australie, le décalage horaire est à prendre en compte pour toute communication. Les délais de réalisation sont de minimum 7 jours.

Je vais créer votre programme de musculation en fonction de votre morphologie

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Buyer reviews

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Marion74
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programme clair et détaillé, répond à mes contraintes, le ebook fournit aide à comprendre les bases de la musculation quand on débute, réactif et a répondu à toutes mes questions

TomKrv
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Je recommande, plus qu'a s'y tenir :)

flrx7483

merci pour votre commande, j'espère que vous serez satisfait et que les résultats seront au rendez-vous. soyez fort !

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flrx7483 27 mars 2023

“Personal trainer ( level 3 ), diplômé en Angleterre, je propose mes services à distance pour vous accompagner dans vos objectifs de transformation physique.”

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