Je vais créer un programme de musculation personnalisé

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Plus de 4 ans d'expérience, diplômé "fitness instructor level 2" et "personal trainer level 3" en Angleterre, membre du registre EREPS en tant que personal trainer, je peux vous réaliser un programme de musculation évolutif et adapté à vos objectifs.

Un programme de musculation est bien plus que de choisir des exercices au hasard, de faire un maximum de répétitions en espérant avoir des résultats. Le meilleur des programmes s'adapte à votre emploi du temps, votre niveau, vos points forts et points faibles. Mes connaissances en anatomie, entrainements, techniques et expérience me permettent de fournir des programmes personnalisés afin d'entrainer vos muscles dans toutes leurs fonctions, vous aidant à progresser et gagner en autonomie.

Il est recommandé d'avoir accès à une salle de musculation, de savoir utiliser le matériel et faire les exercices en sécurité.

Les étapes :
- questionnaire sur votre passé sportif, votre type d'emploi, vos préférences, disponibilités ...
- test à réaliser soi-même (pompes, tractions, squats)
- réalisation du programme au format PDF (ordre des exercices, muscles ciblés, variante si besoin, temps de repos, série, répétition, objectifs de la séance ... )

Le service de base = 1 séance :
- séance de type "full body" permettant de travailler tout le corps en une séance;
- échauffement + exercices + retour au calme et étirements (cardio sur demande);

Pour me permettre de réaliser un programme précis, il est nécessaire de remplir le questionnaire transmit dans les consignes, je vous contacte également avant de commencer le programme via le tchat pour d'autres détails si besoin.


OTPIONS (un ebook de 20 pages, rédigé par moi-même et mis à jour régulièrement sur l'alimentation, les notions de bases, comment se fixer des objectifs et d'autres sujets offert avec l'achat d'une option, le sommaire est en photo dans la galerie) :

semaine :
- 3 séances par semaine
- 1 séance supplémentaire par semaine

mois:
- 12 séances = 3 par semaine
- 4 séances supplémentaires = 16 séances

- suivi (commande de suivi à faire chaque semaine) :
une fois par semaine, permet d'analyser vos performances, changer des exercices, améliorer certains points, répondre à vos questions via le tchat ou via un fichier avec vos questions, compte rendu en PDF. Dans le cas d'un suivi, il vous sera nécessaire de tenir un carnet d'entrainement. Les délais indiqués sont volontairement élevés pour vous laisser le temps de préparer vos questions.

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Avis des clients

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programme clair et détaillé, répond à mes contraintes, le ebook fournit aide à comprendre les bases de la musculation quand on débute, réactif et a répondu à toutes mes questions
Commande basique
Je recommande, plus qu'a s'y tenir :)
Accéder au profil de flrx7483
Réponse du vendeur
merci pour votre commande, j'espère que vous serez satisfait et que les résultats seront au rendez-vous. soyez fort !
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