Une méthode adaptée à vos objectifs, à vos contraintes et à votre corps !

Je suis un ancien militaire ayant suivi une formation commando. Avec une excellente condition physique et des années d'expériences, j'ai accumulé les compétences et connaissances nécessaires pour vous offrir un coaching efficace.

Mes services s'adressent à tous les besoins :
1 Remise en forme
2 Prisse de masse
3 Perte de poids
4 Préparation physique
5 Compétition

Pour 5€, je propose un programme accessible aux débutants pour les objectifs 1,2 et 3 cités plus haut. J'ai crée et testé ces programmes , ils sont présentés sous la forme d'un fichier PDF variant entre dix et vingt pages, et contiennent :
- Trois séances complètes
- Conseils en nutrition
- Liens vidéo pour chaque exercices
- Explications pour optimiser votre récupération

Pour une personnalisation plus pousée voici mes options :

- Programme pour salle de musculation
Exercices avec haltères, barres et machines

- Programme de street workout
Exercices avec barre à tractions, barres parallèles et/ou anneaux de gymnastique

- Programme à la maison
Sans matériel spécifique

- Nutrition adaptée à votre régime alimentaire
Plan alimentaire complet avec calcul de vos calories, menus et objectifs

- Programme + Nutrition sur mesure
Un des programmes cités-ci dessus et nutrition adaptée à votre régime alimentaire

- Niveau Débutant
Pour un programme adapté au débutants ( Aucune pratique ou moins d'un an)

- Niveau Intermédiaire
Pour un programme adapté aux intermédiaires ( Pratique régulière depuis plus d'un an)

- Niveau avancé
Pour un programme adapté aux avancés ( Pratique régulière depuis plus de trois ans)

Vous devez choisir impérativement un niveau, car il est important que je vous offre un programme avec une progression adaptée pour éviter tout de risque de blessure ou de surentraînement.

Pour les objectifs 4 et 5, voici mes options :

- Compétition
Programme avec séances spécifiques à votre sport (Course à pied, Sport de combat, ...) et Nutrition sur mesure.

- Préparation physique
Programme sur mesure pour vous préparer à toutes épreuves ou examens physiques (Armée, Police, Pompier, ...) et Nutrition sur mesure.

Je vais créer votre programme sur mesure

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