Je vais créer un programme 100% personnalisé de Musculation/Fitness

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Bonjour, je m'appelle ANTHONY pratiquant de haut niveau et Passionné de musculation et de bodybuilding depuis 2004, je souhaite partager mes connaissances avec vous.

Je vous propose des programmes 100% personnalisés en fonction des objectifs que vous vous êtes fixé :
- Prise de muscles
- Prise de masse
- Perte de poids
- Remise en forme et condition physique générale, renforcement musculaire et cardio
- Plan alimentaire inclus !
- Suivi de votre progression et modification des programmes également possible en option.


Des programmes adaptés aux personnes de tout âge et quelle que soit votre condition physique de départ allant du débutant au confirmé. Mes programmes peuvent se pratiquer à la maison avec ou sans matériel de départ ou en salle de sport.

L'entrainement peut être compris entre 15 min à environ 1h00, selon votre niveau ainsi que le programme choisit et les objectifs que vous souhaitez atteindre.
Le rendu final se fera par PDF.

Pour 5 €, je vous propose un programme standard de musculation comprenant 2 séances dans la semaine ainsi qu'un plan basique de nutrition sportive.

Découvrez mes différentes OPTIONS :

Un programme nutritionnel complet : Pour toutes les personnes motivées voulant maximiser leurs résultats. 100% personnalisé, adapté à vos besoins & objectifs ( perte de poids, maintien, prise de muscle sec, prise de masse ). Pour chaque repas vous aurez : Un taux de macronutriment adapté : ( protéine, glucide et lipide ) en fonction de votre poids de départ et avec un calcul de votre Taux métabolique de base (BMR)

Programme intermédiaire : un programme musculation de 4 séances par semaine.

Programme avancé : un programme de musculation de 5 séances par semaine

30 jours de suivi de votre progression et modification des programmes d'entrainement ainsi que du plan alimentaire en fonction de votre morphotype avec recalcule du BMR, informations sur les compléments alimentaires les plus adaptés à votre objectif avec explication de leurs effet, bénéfice et quand les consommer.
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tony62111 22 oct. 2022

“Bonjour, moi c'est Anthony, pratiquant de bodybuilding depuis 2004, Je mets mes années de pratique de l'entrainement et de la nutrition sportive à votre service, à très bientôt je l'espère.”

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