Je vais vous fournir un Programme de musculation spécial gros bras

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Bonjour, je m'appelle ANTHONY pratiquant de haut niveau et Passionné de musculation et de bodybuilding depuis 2004, je souhaite partager mes connaissances avec vous.

Je vous propose un document PDF édité intégralement par mes soins, il s'agit là d'un programme d'entrainement de musculation spécial pour les gens souhaitant obtenir de gros bras de 20 pages .
Au Sommaire :
-Anatomie des bras
-Les biceps
-Les triceps
-Les avant bras
-La conclusion


Me choisir c'est :

- Le choix d'une personne passionnée par le monde du fitness et de la musculation.
- La garantie d'un suivi et de réponse à vos questions directement dans la section
message du site 5 euros.com
- Près de 20 années de pratique dans le domaine du bodybuilding et du fitness.
- La possibilité de vous faire des programmes supplémentaires adapté a vos objectifs.


Pour 5 € vous aurez accès au 10 premières pages du programme GROS BRAS, comprenant :

- 6 pages sur l'anatomie des biceps, triceps ainsi que les fonctions musculaires des bras avec illustrations et planches anatomiques.

-4 pages d'exercices de musculation pour les biceps comprenant :

Illustrations, techniques et conseils d'entrainement ainsi que les temps de repos entre les séries et les différents exercices demandé.

Pour 5 euros supplémentaire vous aurez accès a l'intégralité du programme "GROS BRAS" édité en intégralité par mes soins.

Soit :

-Anatomie des bras
-Les biceps
-Les triceps ( Illustrations, techniques et conseils d'entrainement + temps de repos inclus)
-Les avant bras (Illustrations, techniques et conseils d'entrainement + temps de repos inclus)
-La conclusion


Découvrez mes différentes OPTIONS :

Pour 5 euros supplémentaire vous aurez accès a l'intégralité du programme "GROS BRAS" édité en intégralité par mes soins.

Un programme nutritionnel complet : Pour toutes les personnes motivées voulant maximiser leurs résultats. 100% personnalisé, adapté à vos besoins & objectifs ( perte de poids, maintien, prise de muscle sec, prise de masse ). Pour chaque repas vous aurez : Un taux de macronutriment adapté : ( protéine, glucide et lipide ) en fonction de votre poids de départ et avec un calcul de votre Taux métabolique de base (BMR).

Programme d'entrainements élastiques de 8 séances. Programme permettant de travailler de chez sois avec des élastiques ou en salle de sport (travail complet du corps).

Programme intermédiaire : Un programme complet de musculation de 4 séances par semaine édité par mes soins afin de nous entrainer uniquement en salle de musculation.
Avec ce programme vous travaillerez tous les muscles du corps en 4 jours vous laissant ainsi 3 jours de repos par semaine. (pour les pratiquant de musculation de niveau intermédiaire de 6 mois a 1 an et demi)

Programme avancé : Un programme complet de musculation de 5 séances par semaine édité par mes soins afin de nous entrainer uniquement en salle de musculation.
Avec ce programme vous travaillerez tous les muscles du corps en 5 jours vous laissant ainsi 2 jours de repos par semaine. La 5éme séance comprendra le "rappelle" (rattrapage) d'un de vos muscles en point faible à fin de rattraper ce retard.
(pour les pratiquant de musculation de niveau avancé à partir de 2 ans de pratique)

30 jours de suivi de votre progression et modification des programmes d'entrainement ainsi que du plan alimentaire en fonction de votre morphotype avec recalcule du BMR, informations sur les compléments alimentaires les plus adaptés à votre objectif avec explication de leurs effet, bénéfice et quand les consommer.


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