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Je vais te donner 10 clés pour progresser en course à pied
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Sais-tu aussi que 70 % des coureurs vont connaitre la blessure ?
Ce n'est pas un chiffre en l'air.
Ce fut le résultat d'une étude très sérieuse : American Academy of Physical Medicine & Rehabilitation.
Bien courir, ce n'est pas que mettre des baskets et partir prendre l'air...
Jacks Daniels, meilleur entraineur au monde selon le magazine Running World, dit d'ailleurs ceci :
" Les 4 ingrédients du succès auxquels je me suis toujours référé vont déterminer la réussite d'une personne en tant que coureur...
Les capacités naturelles, la motivation intrinsèque, l'opportunité et l'orientation...
Et l'orientation implique un contact avec entraineur ou un coach, ou même simplement quelque chose que vous avez lu dans un livre."
Alors peut-être que tu te blesses souvent ou régulièrement...
Ou peut-être que tes performances sportives stagnent et pire encore régressent...
Probablement tu suis ou tu as suivi des plans gratuits du web (ou des magazines) sans les comprendre...
Tu as peut-être cette impression étrange que l'investissement passé à l'entrainement (avec toutes les contraintes que cela entrainent) ne porte pas leurs fruits...
C’est que quelque chose ne fonctionne pas bien dans ton approche de l’entrainement.
2 entraineurs diplômés d’Etat, Frédéric Hurlin et Jean Marc Enguiale, vous livrent les 10 clés essentielles pour (re)partir du bon pied en running.
Que tu sois coureur débutant ou confirmé, que tu pratiques la course sur route ou le trail, que vtu préfères les distances courtes ou l’ultra, ces 10 conseils te serviront régulièrement et constitueront un socle solide de ton entrainement running et trail.
Ces 10 Clés pour progresser sont livrés au format PDF.
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Mes autres services :
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Bien choisir tes chaussures de running : un guide PDF de 102 pages avec conseils et astuces, intervention de professionnels comme un podologue, un expert en chaussures minimaliste, des coureurs pros, etc...
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Les 10 erreurs FATALES à éviter absolument : un guide PDF où tu vas retrouver tes 2 entraineurs. Un bon complément au guide des 10 clés pour progresser.
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Coaching + Plan d'entrainement : après que tu es rempli une fiche individuelle et un entretien de 30 minutes via skype (ou téléphone), je peux aussi te délivrer un programme d'entrainement sur 3 mois pour préparer un 5, 10, semi ou marathon, ainsi que des trails jusqu'à 50 kilomètres.
Préparer l'entretien avec une fiche individuelle est primordial à mes yeux : elle me permet de mieux te connaitre, de cerner tes besoins et tess attentes, d'identifier vos difficultés.
De plus, nous rentrerons ainsi directement dans le vif du sujet lors de l'entretien, ce qui garantira que ce dernier sera intense et très instructif. Gooooooooooooo !
Bien sûr, je reste disponible pour répondre à tes questions sur le programme et à le réaliser pour être prêt le jour J.
3 formules à la carte :
Coaching A : 1 entretien de 30 minutes pour t'aider à franchir un cap
Coaching 1P : 1 entretien de 30 minutes + le plan d'entrainement
Coaching 2P : 2 entretiens de 30 minutes (le deuxième souvent en milieu de plan) + le plan d'entrainement.
Pour ces 3 formules, tu bénéficies aussi du suivi et échange illimité par l'intermédiaire du tchat 5euros ou par messagerie personnelle.
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Super !!! Des conseils judicieux à suivre
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Merciiiii :) N'hésitez pas à prendre contact avec moi si vous avez des questions. Bon run !
About the seller
jmecoach
10 hours ago
“Jean-Marc Enguiale
Coureur et trailer avec + de 25 ans d’expérience
Entraineur FFA 1er niveau
Entraineur Triathlon BF5
TC du BEES
Formation de base nutrition certifiée CPD
Je suis né l’année du premier sommet de la Terre, j’ai effectué mes premiers pas à Toulouse (31). Dès mon plus jeune âge, j’ai pratiqué diverses activités sportives. Il fallait bien canaliser mon énergie débordante, et puis casser des carreaux de fenêtres de la maison en jouant au ballon dans le jardin, cela ne faisait pas très plaisir à mes parents.
J’ai commencé par le judo pendant quelques années, puis, région Sud Ouest et culture rugby oblige, j’ai débuté une longue carrière de rugbyman (en commençant par le 13 puis le 15), et pendant cette période, j’ai fait quelques essais en parallèle sur des courses sur route (10 kilomètres maximum) et course VTT.
Vers 22/24 ans, il y a un changement radical dans mes activités sportives : je passe du rugby aux sports outdoor. Je me rapproche au plus près de la nature : trails, raids multisports, VTT, courses ou raids d’orientation, triathlons etc…
En parallèle de ma carrière sportive, j’ai toujours été intéressé par l’autre « coté » : préparation physique et programmation des entrainements, diététique, évolution du matériel (sacs, chaussures, lunettes, etc…).
En 1992, j’ai ainsi obtenu le diplôme d’entraineur niveau 1 hors stade de la FFA. Après de nombreuses années à coacher des collègues de travail ou des membres de l’association, tout en continuant en me documenter sur ce coté obscur, j’ai décidé en 2011 / 2012 de suivre la formation du tronc commun du BEES (brevet d’éducateur sportif devenu récemment BPJEPS), formation que j’ai réussi. Et je compte m’attaquer prochainement à la partie spécifique, autrement dit choisir une spécialisation.
Jean-Marc Enguiale
Entraineur FFA 1er niveau et Triathlon BF5
TC du BEES
Formation de base nutrition certifiée CPD
Anime les sites web Testeurs-Outdoor.com, Running-et-trail.net et Chaussuresrunningpascher.fr”
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