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Je vais vous créer 7 jours de musculation au poids de corps pour 5 €

Vous voulez vous mettre au sport et vous muscler un peu.
Pas besoin de s'inscrire au gym du coin de la rue pour 40€ / mois, vous pouvez le faire chez vous.
Je vous propose un programme de 7 jours de musculation au poids de corps variant de 15 à 30 min / jours.
Je vous livre ce programme en format PDF (inclus des liens pour exécuter les mouvements)

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