Avoir une bonne condition physique est la base essentielle dans la pratique de beaucoup de sports.

Pendant de longues années, j'ai pratiqué le jogging seul ou en compagnie de mes collègues:il y a une manière d'habituer progressivement votre corps à faire de plus en plus d'efforts sans peiner.

Je me suis également documenté sur le sujet, ce qui explique ma présence sur ce créneau.

L'objectif à terme est de vous amener à parcourir un marathon de 10 km au bout de 6 semaines!

Comme on peut manger un éléphant par petites bouchées, ici également, il faut partir de zéro et monter progressivement.

Outre les conseils généraux, vous aurez un tableau en pdf où sont planifiées les 6 séances auxquelles vous aurez droit .

Commencez dès aujourd'hui plutôt que de renvoyer à demain!Commencez là où vous êtes avec ce que vous avez...