Bonjour, je profite de mon expérience ainsi que de mes connaissances théoriques (j'étudie actuellement la kiné, donc j'ai une bonne connaissance de l'anatomie et la physiologie et je fais de la musculation en salle depuis 2ans) pour vous proposer un programme de sport personnalisé pour une durée de 4 semaines.
Le programme prendra en compte
vos objectifs (perte de gras, musculation, remise en forme, etc)
votre emploi du temps : le nombre de séances par semaine que vous voulez vous accorder ainsi que leur durée
votre niveau
le matériel éventuel que vous avez à disposition (exemple : haltères, kettle-bell ou si vous vous entraînez à la salle)
votre santé (le programme sera bien-sûr adapté si vous souffrez d'une pathologie ou d'une blessure)
Vous recevrez le programme en PDF
Bien évidement chaque exercice sera décrit avec des schémas et des explications (voire des vidéos) pour que vous puissiez l'éxécuter parfaitement sans vous blesser.
Je vous donnerai un maximum de conseils et d'astuces.