Je vais créer votre programme de renforcement musculaire en fonction de vos objectifs

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Je vous propose un programme de renforcement musculaire et de cardio au poids du corps ou en salle de sport suivant votre objectif :
-perte de poids
-maintien musculaire
-prise de masse

Ce programme comprendra les entrainements musculaire et les entrainements cardio par semaine où seront indiqué les exercices accompagnés d´une vidéo(pour la bonne réalisation des exercices) ainsi que le temps de récupération, le nombre de séries et de répétition.

Afin de réaliser le programme parfait pour vous, j´aurai besoin de quelques informations :
-vos années d´expérience
-du nombre de jour que vous pouvez accorder par semaine
-de l´objectif recherché
-et si vous voulez le réaliser au poids du corps ou en salle de sport

Ce plan d´entrainement vous permettra d´obtenir le physique que vous souhaité en moins de 3 semaine.

Si vous voulez optimiser les résultats et surtout gagner du temps:
un programme alimentaire sera mis a votre disposition en option , basé sur vos habitudes et sur l´objectif quevous recherché .

Je vais créer votre programme de renforcement musculaire en fonction de vos objectifs

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Samaras17
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Travail rapide et sérieux

Tony_S1

Merci pour ta réponse positif

OlivierW
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Merci pour ce travail

Tony_S1

Merci à vous pour ce message positif

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Tony_S1 25 nov. 2018

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